前半輩子，我們大多身不由己，整天忙忙碌碌，一刻都無法停歇。好不容易熬到了退休，我們有了更多屬於自己支配的時間，可以按照自己的心願過自己喜歡的生活。
但同樣是退休生活，有的人過得苦不堪言，有的人卻過得有滋有味，之所以會這樣，就在於這兩類人所具備的思想觀念不一樣。
李大爺今年65歲了，五年前他從自己的單位退休，他說在退休之前，自己為了生活每天都在努力的工作。就等著退休以後享享清福了，不過，李大爺也觀察過，有的人退休生活過的非常的有滋有味，有的人卻過的勞累不堪。
李大爺發現，一般具有這三個特點的人，退休生活會過得比較快樂。
第一，適當的自私。現在有很多退休老人之所以過得累，就在於他們對待子女太好了，甚至好到了過分的程度。幫子女帶孩子，幫子女做飯，幫子女洗衣服，幫子女打掃衛生，天天干這麼多活，能不累嗎？這些活本來都是子女們自己做的，可是很多退休老人實在是太過疼愛子女，子女讓他們做什麼，他們就做什麼。
我們可以適當的幫子女，但不要太過無私，要適當的自私。
對於已經成年的子女，父母真的沒必要再幫他們做那些基本的家務事。孩子上班的時候壓力確實是大，但是每個人都是從那個時候過來的，父母可以給予適當的幫助，但是不要太過於無私了。
第二，看好自己的口袋。大多數退休老人都是有退休金領的，但是很多人卻沒有存下養老金，因為他們把自己的積蓄都拿出來補貼兒女了。按理來說，孩子們都有了自己的工作，為什麼還要父母補貼呢？
問題就在於，他們不僅沒有積蓄，而且花錢還大手大腳。明知道孩子有大手大腳花錢的習慣，卻仍然縱容他們，這並不是對孩子的愛。
子女沒錢，做父母的應不應該補貼？當然應該，但問題在於，很多子女之所以沒錢，不單單是因為生活成本大，還是因為他們花錢大手大腳。希望大家明白，老人們如果自己沒有積蓄的話也是可悲，因為這以後不僅給子女新增負擔，老來的日子也不好過。所以要看好自己的口袋。
第三，有個好的身體。隨著生活水平的提高，現在的人比以前的人更加長壽，如果說以前年過60歲的人算是半截身子入了土，那麼現在過了60歲的人最多算剛走過中年。
但這並不意味著我們的身體就很健康，到了這個歲數，身體機能已經呈現下降的趨勢，身體的免疫力和年輕時根本沒法比。
炎熱的夏天，人就會懶得動彈，所以更推薦老年人的養生方式，是在吃上面下功夫。老年人的腸胃比較弱，可以順應時節，挑一些營養高好吸收的食物，每天吃一點，輕鬆補足營養成分，又不會給腸胃造成負擔。如果條件允許，下面這幾種食物可以適當多吃。
1、早酥梨
俗話說：“夏有一梨，清涼不離”。
陝西早酥梨，被水果界冠名為長在樹上“礦泉水”，簡直就是夏日裡最清涼最自然的飲品。
它的果肉色澤如翡翠玉般水靈透徹，清甜的酥梨香氣即使隔了老遠都能聞得到。
脆甜解渴，吭哧吭哧，一顆下肚，一身清爽舒暢，補水能力超強！
咬開青綠色的薄皮，果肉沒有一丁點兒瑕疵，如白玉般晶瑩。再多的形容都不如趕緊咬上一口，牙齒與果肉碰撞，“咔嚓”一聲，脆得不可思議，太美妙了！
繼續細嚼，果肉嫩毫無顆粒感，能讓你從頭酥到腳，再也找不到比”酥”更美好的詞了，不知不覺就吃了兩顆，還想吃第三顆。
吃完整個梨子，口留餘香，超級滿足！老人和小孩也可放心食用哦！
早酥梨不僅清脆香甜，營養價值也很高，含多種人體需要的氨基酸、維生素、礦物質，被稱為梨中極品，還是盛夏人們解暑的理想果品。
普通的梨含汁量在71%，而陝西早酥梨卻在85%以上，全身都是好喝的水。
天氣一熱，悶的人腦門冒汗，整個人口乾舌燥，還好有早酥梨救場。
回到家洗一顆早酥梨，酥脆爽口，肉厚多汁，夏天的苦悶，都被它一腳踹開！
2、哈密瓜
夏天這麼熱，消暑解渴的水果我還是最愛哈密瓜。
紀曉嵐在《閱微草堂筆記》中稱：“西域之果，瓜莫勝於哈密。“
新疆的哈密瓜是公認的絕妙美味，口感清脆香甜，果肉飽滿，果汁水潤。
哈密瓜外形橢圓，像一個綠色的橄欖球，瓜皮翠綠或微黃，網紋深淺不一，瓜的品相很好、圓潤飽滿。“瓜則充貢品者，真出哈密”而得名，是夏季消暑熱、解煩渴的佳果之一。
巨大的晝夜溫差極利於哈密瓜糖分的堆積，用手掰開，濃郁的香氣圍繞著你，頓時引來了周圍的小蜜蜂。除了味美，它還有豐富的蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C 尼克酸以及鉀、鈣、磷、鐵等元素。
哈密瓜瓜籽佔比很小，可食用率約達80%，“嘎嘣嘎嘣”連靠近皮邊兒上都是甜的，在口中輕易的化作一灘甜蜜的果汁，充沛的汁水在嘴裡四濺。
一塊下去，唇上就像粘了一層薄薄的糖，滿足地舔舔嘴，染了蜜汁的清爽香氣。
果皮只有薄薄的一層，包裹著厚厚的果肉。用刀劃開後，橘黃的果肉，飽滿緊實,瓜瓤上溢位一縷濃郁的汁水，湊近聞一股瓜果的香甜味溢滿了整個鼻腔。
切開後果肉厚實又細膩，清透香甜的哈密瓜果汁順著流到砧板上，一種微甜的果香瀰漫在空氣中。
果肉呈現新鮮的橘黃色，越往中心甜度越高。瓜瓤密集地擠在一起，沁出甜甜的汁，甜度可以高達18%。
切開以後，整塊哈密瓜都水噹噹的，一不小心連捧著哈密瓜的手都要遭殃。
一口咬下去，果汁在口腔中爆開，濃濃的哈密瓜香氣衝了出來，甜度、脆度都讓人驚豔。
新疆哈密瓜是我吃過口感最鮮甜的哈密瓜，從此以後什麼瓜都不能動搖它在我心中的地位。
一口入喉，甜到心頭，是一種清新爽口的甜，是一種濃郁飽滿的甜，像糖果一樣的甜，卻更加天然、醇厚、回味無窮。
3、水蜜桃
成熟的水蜜桃滿是汁水，入口即化，小孩老人都可以放心吃。
水蜜桃除了好吃顏值高之外，它還含有豐富的營養物質，素有“果中皇后”的美譽。
其中蛋白質含量十分豐富，比蘋果和葡萄高1倍，鐵的含量比蘋果高3倍
正宗的沂蒙水蜜桃，真的超多汁水！輕輕一捏一擠，汁水就如噴泉般四濺。難怪陽山水蜜桃，被譽為“水做的骨肉”。
蜜桃汁色澤醇厚，喝上一口甜而不齁、清爽沁心，濃濃的“桃氣”戳心般誘惑。
桃皮薄薄的很好剝，輕輕一揭就能剝下來，絲毫不損傷果肉。
一口下去，汁水瞬間噴湧而來，浸滿了整個口腔。之後一股清甜湧上舌尖，不帶一絲絲酸。
裹著汁水嚼上一口桃肉、細膩柔軟，好吃的要了命。
炎炎夏日裡，吃一口正宗沂蒙水蜜桃，喝一口甜滋滋的蜜桃汁，一切燥熱都能消除。
4、南瓜子
提起乾貨，大家都會想到堅果，堅果雖好吃，但是吃起來不僅繁瑣，且價格也貴！
南瓜子作為替代品，口感和營養價值一點也不輸于堅果。
南瓜子營養豐富，尤其是剝殼後的南瓜子仁吃起來十分的方便、過癮！
不僅如此，經常吃點南瓜子可以潤滑腸道，對於中老年人來說非常適合！
其次，南瓜子仁建議選擇內蒙，由於那裡得天獨厚的自然環境，所產的南瓜子仁不僅個個粒大飽滿，吃上一粒，滿嘴生香！好吃有營養，關鍵還易吸收！
5、海鴨蛋
家裡有老人的都知道，老年人喜歡吃各種酥香綿軟的零食。
海鴨蛋相比普通的鹹鴨蛋，鹽分低、口感好、出油多、好消化，老人小孩都能吃。
廣西北海海鴨蛋的蛋黃是橘紅色。由於海鴨吃小魚小蝦長大，蛋黃和蛋白中含有蝦青素，顏色會更紅。醃製後的蛋黃細膩起沙，醇香綿密，鮮美程度堪比蟹黃！
這裡的海鴨蛋一戳就冒油，而且香氣襲人，久久不散。要是不小心流在手上，要用洗潔精洗好幾遍才能把香味抹掉。
經過130度烘烤5個小時的特殊製作方法，讓蛋白質和脂肪充分分離。
挑開看到黃澄澄的油像湯包的汁水一樣多，蛋黃像金沙一樣美，蛋黃是淡茶色，廣西北海海鴨蛋才算完成。
剝開蛋殼，用筷子輕輕一挑，黃油突突的冒出來，叼一筷子放嘴裡，鮮香撲面而來，讓人迫不及待想吃下一口，鹹香油沙的蛋黃，慢慢融化在口腔，足以令人心情瞬間大好。
鮮味堪比蟹黃的海鴨蛋簡直百搭。海鴨蛋配粥，配米飯，沒胃口也能兩碗下肚，吃飽還想吃。
人到老年，最幸福的事情莫過於兒女孝順，自己身體健康，兜裡有錢不受氣。所以，老年人在退休以後要活得明白一些，對自己好一點，子女能幫襯就幫襯一把，但別大包大攬。不管怎麼樣，身體健康才是最重要的！#健康科普排位賽#