楠木軒

春天要常給家人吃的菜,遇到多買點,這倆搭配,不長肉專長勁

由 童豔紅 釋出於 美食

春季一到綠葉菜就多了起來,於是家裡的飯桌也更豐富了,但是呢,有一種菜更好,遇到這食材千萬別放過,春天身體更需要。

這食材就是口蘑,長得白白胖胖的,特討人喜愛。此菜,味道鮮美口感清香,軟軟滑滑的,可炒可涼拌,咋做都好吃。尤其值得一提的是,這菜更適合春季,因為它對肝臟好,提高免疫力,增強身體對鈣的吸收能力,更值得誇讚的是,口蘑纖維素多,含的熱量低,也是減肥人群的最愛。所以說呢,這是個好食材,大人孩子都需要,別看是素菜,本領比肉都強。

這次的口蘑,應家人要求,我又放了一塊裡脊肉來做,一看到肉,減肥人群肯定不讓了,這還能不長肉?放心,豬裡脊肉可是高蛋白,即使減肥,這個瘦肉也要吃一些,減肥也要增強體質哦,況且,它長的不是肉,是力氣,強健身體,也是老少都需要的哦!

下面看看這道春季不可少的菜是怎樣做的吧,悄悄告訴你,要多做點,老好吃了!

【口蘑炒瘦肉】

需要的食材:口蘑一盤,尖椒1個(微微有點辣),豬裡脊肉1塊,蔥薑末,玉米澱粉,植物油,白胡椒粉,鹽,醬油

詳細做法:

第一步,食材都備好,口蘑清洗乾淨,我家有小學生,不能吃太辣的,所以用了少量微辣的,喜辣的把尖椒加量

第二步,口蘑切片,尖椒切塊,裡脊肉切薄片,放蔥薑末、胡椒粉和少許醬油拌勻,再放玉米澱粉拌勻,醃製5分鐘,口感更嫩

第三步,口蘑別直接下鍋炒,需要先焯水。口蘑下入開火鍋裡焯燙,然後撈出控水備用。焯過的口蘑炒菜更滑溜,顏色也不會發黑

第四步,炒鍋里加植物油,溫熱的時候放入醃好的裡脊肉片,中火炒至變色,加醬油調色炒勻

第五步,倒入焯過水的口蘑,加鹽,大火翻炒至香噴噴入味,再放尖椒炒斷生,覺著顏色不夠的話再加點醬油調色

第六步,加鹽,炒勻即出鍋。此菜特點:鹹鮮味美,口感滑,很下飯

美味的瘦肉炒口蘑就做好了,二者搭配,無論是口感還是營養都很完美,值得一做。

寶媽再嘮叨幾句,要點總結一下:

一,炒這菜,要用瘦肉哦,薄切,並且醃製一步不可少,口感嫩滑

二,口蘑焯水顏色好不發黑,入菜更滑溜