芹菜是我們生活中常見的一種蔬菜,價格便宜, 營養價值極高,它富含大量的膳食纖維, 能幫助我們胃腸蠕動,排毒毒素,預防便秘,是天然清腸高手,想要減肥的人不妨多吃它; 芹菜也是中老年人的保健菜,多吃還能清熱解毒、平肝降壓等的功效;且芹菜還有鎮靜安神的作用,晚上常吃一點芹菜,失眠的人能有助於睡眠。
芹菜可炒,可拌,但入夏後,天氣越來越熱,清爽,簡單的涼拌菜更受歡迎。今天買回來了千張和它一起涼拌。 如果喜歡吃豆製品的人一定對千張不會感到陌生,千張是將豆腐經過壓制而成,它的營養價值和其它豆製品一樣,多吃能補鈣質,預防骨質疏鬆,保護心腦血管,增強免疫力等功效。千張吃起來很有嚼勁,論是涼拌、快炒,還是與其它食材搭配在一起,味道都是相當不錯的。
天氣炎熱,人變得沒啥食慾,因此加入了剁椒來調味,剁椒的用處很多,與其說是一種食品,不如說是調料來的更貼切,無論是直接吃、拌菜、炒菜還是調蘸料都非常的美味哦。這菜的做法很簡單,將食材焯煮熟後加入鹽和剁椒等調味料簡單拌一拌既可,廚房新手都能輕鬆搞定, 這菜味道清淡爽口,微辣開胃,比大魚大肉更搶手,它是天然清腸高手,堅持每天晚餐吃一盤,刮油甩贅肉, 排黑宿便口臭沒了,體重悄悄降,一週竟瘦了4斤,胖人別錯過喲。
【剁椒千張拌芹菜】
原料: 千張 1張 西芹 1根 剁椒 1勺 蒜末 1小勺 油鹽 適量
製作:1. 準備好原材料; 2.燒鍋水,放入點鹽和幾滴油; 3. 下入千張絲和西芹絲進鍋焯水,焯煮1分鐘後撈出備用;4. 將焯好的食材放入盆中,加入適量的鹽; 5. 加入蒜末; 6. 加入1大勺剁椒; 7. 加入適量的芝麻香油,拌均勻; 8. 盛入盤中。
小貼士:1. 焯蔬菜時加入點鹽和幾滴油, 千張和芹菜都易熟,只要焯燙變色即可; 2. 將焯好的食材放入盆中,加入鹽、剁椒等調味料拌均勻即可。