自古以來,有句古話叫不時不食。其意指吃東西要應時令、按季節,到什麼時候吃什麼東西,可見國人對吃的還是很有講究的。
眼下正是黃瓜大量上市的季節,多吃應季蔬菜對身體大有好處。黃瓜營養價值高,因其有減脂美容的功效備受集美們的青睞。
木須黃瓜
食材:
黃瓜1根,雞蛋2個,木耳(水發)適量,幹黃花菜適量,油2勺,蔥花8g,鹽3g,生抽少許,雞粉少許。
做法:
1、黃瓜洗淨,切片。水發木耳洗淨,摘成小塊。水發乾黃花菜,瀝淨水份備用。值得注意的是,新鮮的黃花菜含有秋水仙鹼,成人食用50-100克黃花菜即可引起中毒,一定要泡煮後再食用。如果是乾製的黃花菜,是經過蒸煮晾乾後加工的,安全一些。
2、雞蛋打散,加鹽拌勻。
3、熱鍋熱油,爆香蔥花,將蛋液倒入鍋內,小火炒至六七成熟。
4、倒入木耳、黃瓜和黃花菜,灑少許鹽,翻炒到蛋液完全凝固。
5、出鍋前沿鍋邊滴少許生抽提鮮,灑少許雞粉即可。