我一天做兩次這種美味的食物，我女兒還是很想吃，這是紅棗山藥粥。這種食物很簡單而且營養豐富美味。紅棗不僅是老百姓愛吃的一種食品，也是一種常見的中藥，紅棗富含鐵元素，缺鐵有可能會貧血，因此吃紅棗往往對青少年的生長和女性貧血的防治起著重要作用。山藥的營養是不言而喻的，經常吃山藥對我們的腸胃特別好，還可以增強人體免疫力，在一起和美味的組合既有營養又有營養。我們來看看他的生產方法。
山藥紅棗粥
By66的輔食
混合配料：
適量山藥、大米、阿膠棗不適量
烹飪步驟：
1、去皮山藥小丁。
2、棗核切割小丁。
3、稀飯。
4、把山藥放進鍋裡，熬煮15分鐘。
5、加入丁再煮10分鐘。
烹飪技巧：
1、含鐵食物：蓮子，黑木耳，海藻，黃花菜，香蕉，蘑菇，油菜，芝麻，動物肝臟，血豆腐，紅棗，紅小豆，芹菜，香椿，水母，海帶，豆製品，魚，蛋黃，動物胃，綠色蔬菜，西紅柿，蝦皮，香瓜，穀類，胡蘿蔔；2，含鋅食物：蓮子、花生、芝麻、核桃、雞蛋3，含有鈣元素的食物：海魚、菠菜、豆製品、花生、綠色蔬菜、橘子、山楂、瓜子、魚、蝦、海藻、紅豆、荔枝、栗子、蝦、海魚、蘿蔔、杏仁、西紅柿、雞蛋。
你知道哪些食物可以補充微量元素嗎？
像傑的文章請點贊，跟隨並分享！如果您有任何意見和想法，請留言與您討論。