春天，孩子多喝這早餐，做法沒難度，高蛋白營養好，長個很需要

春天伊始，萬物生長，一切重新開始，正處於青少年的孩子，是長高的最好時機。作為父母一定要抓住黃金時間，會使孩子越來越健壯，過年後孩子們都陸續開學，這時父母就會在家給孩子們做好吃的，早餐是一天中最重要的一餐，如果家裡有小孩子更不能馬虎，早餐吃的好，孩子的學習才會有精神，學習效率也會越來越高，雖然早餐做起來比較簡單，但營養搭配還是必須均衡，現在早餐基本上是包子，油條豆漿等等，如果長期吃肯定會膩，正長身體的時候，對營養的需求逐漸增加，高蛋白質的食物尤為重要。

除了給孩子喝牛奶，吃雞蛋，還有一個更有吸引力的美食，就是花生露，它比牛奶更有營養，如果想要長個子，花生露再好不過了，雖然牛奶也很營養，但並不是每個人都可以喝，特別是腸胃不好的人，喝牛奶反而過敏，甚至引起胃痛，對牛奶吸收效果特別差，所以這類人還是不要常喝牛奶，而花生露沒有這種情況，花生露用到的原料是花生和大米，都是很常見的食材，對腸胃也有很好的吸收效果。

當然作為中國人，經常吃花生和大米，大米中富含豐富的澱粉，還能有很大的飽腹感，平常會熬大米粥，但說到花生，也是很營養的一種食物，因為富含蛋白質容易被人體吸收，熱量可比牛奶要高，如果孩子吃的話，是最正確的選擇，對長個子最合適了，如果想做花生露，做法並不難，早上家長起來時，並不需要太長時間。

首先給花生剝皮，外面有一層紅色的皮，把它剝開後，將所有的花生和大米放入豆漿機，打成米糊的狀態，將花生露過濾，如果不過濾有可能吃到花生的渣，容易卡嗓子，過濾掉後，剩下的就是絲滑的花生露了，相當美味，什麼材料都不加，只是花生與大米，到最後做出一杯比牛奶還有營養的花生露，是不是感覺特別簡單？

花生露帶著花生的香味特別絲滑，不管老人小孩都能喝，本身也有很高的營養價值，所以對身體有極大的好處，如果再搭配包子或者油條，更加美味。有不少朋友看了也嘗試做了一下，表示自家的孩子特別喜歡喝，比喝牛奶要強好多倍。孩子吃了後體格更好，更快的長成高個子，三天兩頭給孩子做，就會長得更加壯實。早上來一碗花生露，給人身體提供一天的營養，有利於身體的發育，所以一些有孩子的家庭可以嘗試一下，做法簡單又美味，還能讓自己身體更好，說到這裡想必大家都知道花生露的好處，又學會了一道美食。一些年輕人也可以給自己的父母做，讓他們嚐嚐比牛奶還好喝的花生露。