減肥是很多人一輩子的事業,嘴裡喊著要減肥,可還是該吃吃該喝喝,控制不住自己。很多人肚子肥胖,其實是體內宿便排不出去、堆積造成的。營養師大喬給大家推薦一款食材,“天然瀉藥”終被找到,和土豆一起吃,隔天排便,常吃體重不過百,它就是青椒。青椒也屬於辣椒,所含的辣椒素,可以促進脂肪的新陳代謝,防止脂肪堆積,具有降脂減肥的效果。土豆是高鉀低鈉食材,非常適合肥胖者食用,而且它含有膳食纖維,具有通便排毒的作用。
下面教大家一道青椒土豆片,快快學起來吧,別錯過。
青椒土豆片
By愛美食的寶媽
配料:
土豆1個、柿子椒1個、精鹽適量、十三香適量、醬油適量、醋適量、雞精適量、豆瓣醬適量
烹飪步驟:
1.土豆切片之後清洗一下備用
2.青椒用手撕成小塊
3.鍋裡放油,爆香蔥薑蒜
4.同時下土豆片和青椒
5.翻炒過程中加鹽、醬油、醋、十三香、一點豆瓣醬
6.出鍋加點雞精
烹飪小貼士:
1、馬鈴薯含大量有特殊保護作用的黏液蛋白,能使消化道、呼吸道以及關節腔保持潤滑,因此可以預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,從而有利於預防動脈粥樣硬化的發生。
2、馬鈴薯富含鉀元素,可以將鹽分排出體外,降低血壓,消除水腫。同時馬鈴薯還是一種鹼性蔬菜,可以保持體內酸鹼平衡,因此具有美容和抗衰老的作用。
3、馬鈴薯對消化不良和排尿不暢有很好療效,也是治療胃病、心臟病、糖尿病、習慣性便秘、皮膚溼疹等病症的優質保健食物。
參考文獻:趙慶新《全家人的蔬果養生手冊》
你知道辣椒有減肥的功效嗎?
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