建議子女：別捨不得花錢，這5款小零食，常給爸媽買點，氣色好

父母辛苦了一輩子，年老了，大家應該好好地孝敬他們。人生匆匆，今年是我的本歷年，那天我想人生能有幾個12年呢，尤其是對上年紀的人來說，所以朋友們要對父母好一些，別有“子欲孝而親不待”的遺憾。那關心父母要從飲食下手，今天琦哥分享的是零食，其實零食不是年輕人的專利，從身體需要的各種微量元素來看，老年人吃點零食，對身體大有裨益，比如微量元素硒，成年人每日有50微克就夠了，但老年人需要為100微克，老人平常吃些花生、核桃、大棗、板栗等，對身體是有積極的作用的。

吃零食還有心情愉快和放鬆的作用，老年人吃零食要注意以下幾點：1.數量不宜過多。2.掌握好時間，在兩餐之間或者餓的時候。3.不吃燻烤、油炸的零食。4.不宜多食冷飲類零食。下面琦哥推薦5款適合爸媽吃的零食，朋友們別捨不得花錢，爸媽常吃氣色好，下面一起來看看吧。

一、鍾祥葛根粉

我國湖北鍾祥市有“世界長壽之鄉”的稱譽，鍾祥市地處漢江中游，是楚文化的發祥地之一，因為明嘉慶皇帝生養髮跡於此，御賜縣名“鍾祥”，取“祥瑞鍾聚”之意，鍾祥市在春秋戰國時期，即為楚國陪都；西漢初置縣；三國時期屬吳，稱石城；自西晉至清末明初1600多年間，鍾祥一直為歷代郡、州、府治所。

鍾祥的長壽文化美名遠揚，當地成立了食品開發辦公室，專門對當地一些特色食品進行研究，把它們開發出來推向市場，鍾祥開發出來的很多長壽食品已經打進歐洲、日本、東南亞等國外市場，其中鍾祥特有的豆製品、野生葛根粉、米茶、蟠龍菜等食品深受中外消費者的喜愛。

葛根是多年生藤木植物的塊根，其根莖發達，易生長，生命力強。野生葛根內含有豐富的植物果膠、葛根素等，經常食用對人體有益。自然晾曬的葛根粉乾燥細膩，稜角分明，遇冷水化開，沖泡後呈透明糊狀，黏稠潤滑，口感清涼，回味甘甜。

葛根粉沖泡時要先用少許涼開水把粉攪拌完全溶解，再加入剛燒開的沸水，攪拌至透明狀，記住水一定要剛燒開才可以哦。

葛根粉家裡常用來煮粥，下面分享花生葛根粉粥的做法：

1.葛根粉放入碗內加入清水調成糊。

2.將花生仁、大米浸泡過夜，洗淨，一起放入鍋中加水，小火熬煮至花生仁、大米熟爛。

3.調入葛根粉，煮開即好，趁熱食用最佳。

葛根粉還有多種吃法，葛根粉與枸杞、桂花、蜂蜜、堅果、圓子、煎餅都可以搭配，朋友們可以換不同的吃法。

二、溫州桂花糕

桂花糕是我國傳統的特色糕點，距今有300多年的歷史，用糯米粉、蜜桂花、花生為原料，做法簡單，種類多樣。桂花糕裡含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、磷以及各種維生素和礦物質，易於消化和吸收，適於老年人在兩餐之間食用。

溫州的桂花糕，用米粉、桂花、芝麻、花生仁、紅糖、白砂糖、麥芽糖，製作出三種口味，有紅糖、原味、紅豆，香氣柔和、軟糯醇香。純手工製作，質地香軟，口感細膩。

三、黑芝麻丸

食用黑芝麻的好處很多，黑色食物中，黑芝麻有“八谷之冠”的美稱，富含蛋白質、維生素E、卵磷脂、微量元素和礦物質。

現在製作黑芝麻丸，又添加了很多黑色的食材，比如黑豆、黑米、黑桑葚以及核桃仁，用蜂蜜調味，其它沒有任何新增，是純穀物的小零食。

餓的時候，吃一兩顆，飽腹感強，口味香濃，元氣滿滿恢復體力。

四、和田大棗

和田有兩大特產聞名天下：玉和棗。和田棗樹長在戈壁灘，綠葉密而細碎，成串得又紅又大的和田大棗掛在枝頭，給蒼黃的土地上塗上了鮮麗的顏色。

和田大棗生長在北緯37°，800米海拔的戈壁灘上，這個緯度是世界水果優生帶。大棗每天經過日照10個小時，孕育出醇甜的口感。崑崙山下晝夜溫差28℃，壓根不需要農藥和化肥，溫差越大紅棗積累糖分越多，害蟲也無法生存，棗樹吸收崑崙山的雪水，大棗富含多種礦物質和豐富的營養。

大棗素有“天然維生素丸”的說法，可以用來生食、煮粥、熬湯、做點心等，琦哥推薦最好是每天蒸3個大棗，沒吃過的建議試一試，那口感和營養絕對不一樣哦。

和田大棗最好選擇五星和六星，品質在特級的，肉厚核小味道好，大小跟雞蛋差不多，吃3個能吃飽，質量那是相當好。因為畢竟給送給父母，選擇好的最重要，大家說是不是呢？

五、天津栗子瑪

很多年輕人不瞭解栗子瑪，上年紀的人還記得它的美味，栗子瑪是中國的傳統糕點，天津的特產栗子瑪是老人的傳統零食，老式豆沙糕點。栗子瑪裡沒有栗子，而是紅豆沙餡，因為表面的顏色像栗子，所以叫栗子瑪。

傳統手工製作的栗子瑪，選用清香紅豆沙、精研小麥粉、白砂糖，按照嚴格的比例配方，無糖精香精，無其它新增，外軟裡嫩、豆香濃郁，甜度適中、口感細膩，是爸媽記憶中的老味道。