女性不想老，不妨多吃三種美食，清肝明目，延緩衰老，誰吃誰受益

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

燕麥香蕉

材料：香蕉2根、燕麥片少許、雞蛋2個、澱粉適量、食用油適量

做法

1.準備材料

2.香蕉切塊

3.香蕉段然後裹滿澱粉

4.沾勻雞蛋液

5.撈出再沾滿燕麥片

6.香蕉段全準備好

7.油熱後上鍋煎到兩面金黃

8.煎至金黃控油出鍋

9.食用地時候蘸沙拉醬或者果醬都很好吃

姜蒜豉油雞

食材：雞全翅和雞全腿各2只（切開）、姜1小塊、蒜4瓣、蔥1根。蒸魚豉油3湯匙，味極鮮醬油和米酒各2湯匙，蠔油1湯匙，和少許油混合拌勻後備用。

做法：

1. 把姜去皮切成小塊，大蒜切成蒜蓉，蔥洗淨切成段後放入裝雞翅雞腿的碗中，並把剛才調好的調料倒入碗中，把雞肉和調料混合拌勻後按個人喜好的鹹淡口味醃製1到3個小時左右。

2. 熱鍋下約1湯匙的油，然後倒入雞腿翅中火慢煎3分鐘左右，然後翻轉雞腿翅再煎3分鐘左右。

3. 把1碗水倒入鍋中後蓋上蓋子，中火燜煮約10分鐘左右後將雞腿翅翻轉，大火煮至醬汁濃稠，雞腿翅均勻上色後淋入少許麻油後盛出。

4. 待雞腿翅稍放涼後斬件並擺好盤後即可上桌享用。

蠔油雞翅

材料：雞翅10 只，蔥姜20 克、味蠔油50 克，味達美冰糖老抽10 克，味極鮮10 克，糖5 克，料酒10 克，澱粉10 克

操作過程：

1. 雞翅洗淨濾幹水分。

2.鍋中加20克油放入蔥姜煸炒後轉小火加入蠔油在熬製出蠔油香味後放雞翅、味達美冰糖老抽、味達美味極鮮、糖、料

酒和適量開水燒開後小火燒10 分鐘開大火收汁用少許澱粉勾芡即可。