忠告家長：此物要給娃常吃，孩子一冬天不積食，春天長大個！常言道：“若要小兒安，三分飢與寒”，也就是說為了能夠保障孩子的健康，平時不要給孩子吃得過飽，避免出現積食。前幾天好朋友家的小孩，由於吃了過多的零食，導致出現積食，一下子讓朋友措手不及，趕緊帶著孩子去醫院治療。現在離春節越來越近，很多家庭都會買許多美食，別說小孩子，就是成年人看到好吃的，也經不起誘惑。小孩子偶爾積食也在所難免，但如果經常出現積食的現象，這時作為父母的一定要引起注意。小孩出現頻繁積食是比較嚴重的，時間長了不僅會影響身心健康，還會阻礙成長髮育，今天廚房姐就給大家推薦一種食材，要常給娃吃才對！
沒錯，它就是蘋果！蘋果在冬季的價格還挺實惠的，幾乎每年的冬季，我家都會買上幾十斤，蘋果不僅好吃，而且它的營養價值也很高。它富含蛋白質、多種維生素、碳水化合物、葫蘆卜素、蘋果酸以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素。除此之外，蘋果中所富含的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，快速將體內殘留的垃圾排出體外，特別是小孩子出現積食後，不要盲目的用藥物治療，有時用食療的方法會更健康。蘋果的吃法有很多種，基本上都是生吃，也可以用來煮粥，今天就教大家一個簡單的方法，口感香甜，小孩子愛吃，下面就把詳細做法分享給大家。
蘋果山楂水
所需食材：蘋果1個、山楂3-5個、陳皮5克、老紅糖2小塊
詳細製作方法
1、首先將備好的山楂清水洗淨，然後切開去掉裡面的山楂籽，控幹水分備用，陳皮同樣洗淨備用。
2、把蘋果洗淨去皮，切成大小均勻的塊狀，切好的蘋果最好是放入鹽水中浸泡，避免被空氣氧化。
3、食材處理好之後，分別將蘋果、山楂及陳皮放入養生壺或煮鍋中，加入適量的清水，選擇花茶程式，大概煮15分鐘即可。
4、煮好之後，再放入紅糖，並攪拌至融化後，就可以倒出趁熱食用了。
冬季，遇到它必買30斤，一斤1.5元，堅持每週吃3次，孩子不積食！無論是春節還是日常，孩子的飲食一定要合理安排，控制好孩子的飲食量，避免出現積食，更不要多吃油膩的食物，隔天喝一碗蘋果山楂水，讓孩子的腸胃更疏通。