三種夏季養人瓜果，不妨多吃

冬瓜

味淡易消化，是夏季炎暑的佳品。

《食療本草》中記載：“欲得體健輕瘦者，則可常食之。”

黃瓜

清爽開胃，還是一味具有減肥功效的食材，獨有的丙醇二酸對於糖類轉化為脂肪有抑制作用。

無論生食、炒制、涼拌都是不錯的選擇。獨特的清香在夏季帶來絲絲縷縷的清爽之感。

苦瓜

清熱解暑，還被俗稱為“天然胰島素”。味甘苦，細品之下卻又獨有一股風味。能生吃也能炒制、煲湯，適合於夏季養心。