銀耳性平，潤肺生津，歷代皇室貴族視銀耳為“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。紫薯除具有普通甘薯的營養外，還富含硒和花青素，具有抗氧化作用。女孩們吃得很好！約伯的眼淚有點涼。健脾祛溼。它能驅寒。這粥既有美容又有營養。它簡單健康，特別適用於陰虛火旺體質虛弱、肺熱咳嗽的人群。 by 少女小編 【美食】 食材清單 紫薯 1個銀耳 半朵大米 半碗薏米 半碗烹飪步驟 步驟1 薏米洗淨 步驟2 放入水中浸泡半小時 步驟3 大米洗淨 步驟4 放入水中浸泡半小時 步驟5 銀耳放入水中浸泡半小時 步驟6 去掉黃色的蒂 步驟7 濾出水份 步驟8 紫薯洗淨 步驟9 切塊 步驟10 倒多半鍋水 步驟11 放入銀耳 步驟12 放入薏米 步驟13 放入大米 步驟14 開小火煮至紫薯軟爛即可(我煮了半小時) 步驟15 顏值與營養並存，又簡單快手 一定要試試哦~ 喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
紫薯還在熱氣騰騰？此法養陰抗衰老。它的味道超過10倍！
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