人到中年推薦常吃三種美食，排毒消脂，美容潤膚，肌膚紅潤有光澤

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

前程似錦蠔油菇

材料：鮮草菇、鮮蘑菇。糖、蔥、姜、蠔油。

做法：

1、將草菇、蘑菇用水滾約10分鐘，瀝去水分。

2、用油爆香姜、蔥，加入草菇、蘑菇。

3、加入蠔油炒熟即可。

菌類營養豐富，各種菌類應該常吃，搭配蠔油更是味道濃重又鮮美。

乾煸豆角南瓜

材料：南瓜100克、豆角100克、肉末20克、碎米芽菜10克、姜蒜末適量、花椒適量、幹辣椒段適量

做法：1.將豆角去筋，掐成寸段；將南瓜切成和豆角相同長度的條。

2.鍋燒熱，放入少量油，加豆角中小火煸至熟透，表皮略皺。以同樣的方法將南瓜煸熟。

3.鍋中留少許底油，加入姜蒜末、花椒、辣椒段爆香，放入肉末慢慢煸幹，加入芽菜。

4.放入豆角和南瓜炒勻，調味即可。

剁椒蔥香魔芋豆腐

材料：魔芋200g、蔥兩段、剁椒30g、鹽2g、雞精2g、糖3g、生抽3g、油25g；

做法

1.準備好一塊魔芋豆腐，假如買不到魔芋豆腐，可以買魔芋粉做。

2.魔芋洗淨切絲，準備剁椒，小蔥洗淨切一寸長的段;

3.鍋入適量油倒入剁椒爆炒至香。

4.倒入切好的魔芋翻炒，加入適量鹽(因為剁椒本身夠鹹，所以鹽不要放太多)、雞精、糖、少量；

5.最後放入蔥段翻炒數下便可起鍋。特點:鮮香下飯，還不怕胖。