孩子吃糖絕不是蛀牙這麼簡單，想讓孩子健康吃糖？方法要學會

家裡有小孩子的家庭都知道。小孩子無論男女，都很喜歡吃糖。尤其是小姑娘，各種棒棒糖，棉花糖恨不得天天都吃。很多家長為了不讓孩子過早吃的太多糖導致牙不好，會盡量避免孩子吃各種糖類製品。

孩子，總歸是孩子，要是聽話算我輸。其實不讓孩子吃糖這件事，除了不健康，還有一些其他的方式來改善。

其實據科學研究表明：“糖會讓人上癮，就像煙癮一樣，吃糖的人會越來越愛吃糖”。世界衛生組織建議，糖的攝取量每天應該控制在總熱量的10%以下，如果能降低到5%以下，那麼會對健康有更多的益處。

因為孩子沒有足夠的自控力，很容易對糖有依賴效果。從而導致一些不好的影響。

孩子吃糖的危害都有哪些？

1、齲齒：糖為牙齒上的細菌提供了養分，並且細菌把糖變成了酸侵蝕牙齒，導致牙齒脫礦，甚至出現齲洞。

2、肥胖：糖並不僅給身體帶來了高熱量，對於孩子來說，過量的糖分還會抑制其體內生成“飽腹感”的荷爾蒙，即使已經吃過量，他們也仍會覺得餓，間接導致吃太多而長胖。

3、容易近視：長期高糖攝入導致血糖和胰島素升高，胰高血糖素降低，從而影響近視相關訊號通路，導致近視。

所以為了讓孩子少吃糖，家長可以讓孩子做一些少糖的小零食。自己做的軟曲奇巧克力就是一個很不錯的選擇。市售的雖然也有，但是因為糖含量比較高，對於孩子來講還是不太適合。

在製作餅乾的時候將其中的糖換成了羅漢果糖苷，在保證味道的情況下可以儘量減少孩子對糖的攝入，也可以起到一些緩解的效果~做法簡單，趕緊來試試吧！

材料：

無鹽黃油40g，奶浴乳酪80g，低筋麵粉105g，可可粉8g，泡打粉1g，小蘇打1g，奶粉15g，羅漢果糖苷45g，雞蛋液30g，鹽0.5g，耐高溫巧克力豆40g

步驟：

1，將黃油和奶油乳酪室溫融化，加入可可粉，雞蛋，泡打粉，小蘇打，羅漢果糖苷和鹽混合均勻

2，在混合液中加入奶粉和低筋麵粉，和成麵糰

3，在和好的麵糰中紅加入耐高溫巧克力豆後混合均勻

4，將和好的麵糰分成30g左右一個的面劑子，按壓成圓餅，放入烤盤

5，烤箱180度烘烤十分鐘左右即可