對身體很好的三種美食,堅持吃一些,排毒養顏,改善體質

麻婆豆腐

對身體很好的三種美食,堅持吃一些,排毒養顏,改善體質

用料

嫩豆腐;牛肉;郫縣豆瓣醬;辣椒麵;花椒;蔥;姜;蒜

做法

1、蔥薑蒜切小粒,郫縣豆瓣醬剁碎備用

2、牛肉切成小粒備用

3、花椒乾鍋小火烘至棕紅色取出,擀成細面備用

4、豆腐切小塊,入加了鹽的開水中焯至浮起,撈出瀝乾

5、起油鍋,溫油下牛肉粒煸炒至酥香吐油

6、下入郫縣豆瓣醬和辣椒麵中小火煸炒至香味和紅油出

7、下入蔥薑末繼續小火煸炒

8、新增鹽糖、糖、醬油和料酒,加一點熱水燒開

9、新增豆腐,燒開後中火收汁

10、勾點薄芡,推勻

11、撒上蒜苗(蔥花)和備好的花椒麵即可桂花鴨脯

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用料

帶皮鴨脯肉;糖桂花;鹽;老抽;五香粉

做法

1.帶皮鴨脯肉洗淨,用適量鹽、五香粉、老抽醃漬,最好在冰箱睡一晚;

2.將醃漬好是鴨脯肉鴨皮朝上放入烤盤,並厚厚的抹一層糖桂花;

3.250℃烤大約一刻鐘,取出鴨脯肉再刷一層糖桂花,繼續烤十分鐘左右即可。娃娃菜炒韭菜

對身體很好的三種美食,堅持吃一些,排毒養顏,改善體質

準備食材:娃娃菜少半顆,韭菜1小綹,帶皮五花肉1小塊,植物油適量,醬油1勺,鹽適量

製作過程:

1、韭菜擇洗乾淨切段

2、娃娃菜分片洗淨,切稍微粗點的絲,五花肉切片(不去皮)

3、鍋內加植物油,放入五花肉中火煸炒至微黃吐油,加蔥薑末炒香

4、加入醬油提色,加半小碗清水大火燒開,中小火燒, 收到湯汁少許

5、倒入娃娃菜大火煸炒

6、娃娃菜的葉子一打蔫,剛要出湯放韭菜翻炒,加鹽調個味即可關火出鍋

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