家有小學生,我每天早上起來最重要的事情就是給孩子做早餐,只希望孩子能吃飽吃好再去學校,能量滿滿地開啟一天的學習生活。當然對於上班的大人來講,早餐同樣重要。所以只要條件允許,就一定要把早餐吃好哦。接下來分享我家這周的早餐日記,依舊是7天不重樣。跟我一起做,小學生早餐不用愁了。
一,小米糯米粥、紫菜餅、白煮雞蛋、拍黃瓜、小酥肉
紫菜用清水沖洗一遍,瀝乾水分後加入胡蘿蔔絲,再打入一個雞蛋,加入麵粉,來少許鹽和胡椒粉調味,再少量多次地加入清水,攪拌成細膩的麵糊。電餅鐺預熱刷油,一勺麵糊一個餅,烙至兩面金黃即可。
雞胸肉切成條,加入鹽、料酒、胡椒粉醃製一個晚上,再裹上炸雞粉,炸至表面金黃即可。
黃瓜洗淨拍碎,再切成小塊。加鹽醃製幾分鐘,倒掉水分,加入生抽、香油、白糖、辣椒油調味就好。
小米糯米粥是電飯煲預約的,直接盛碗上桌即可。每人再來一個白煮蛋,早餐吃得特舒服。
二,牛奶、豆沙包、水蒸蛋、香菇豆腐皮
頭一天晚上睡前揉好發麵,用保鮮袋裝起來放冰箱冷藏發酵。早上起來,將麵糰分成小麵糰,分別揉光滑,再擀扁,包入豆沙餡。然後溫水上鍋,二次醒發10分鐘,大火燒開,蒸12分鐘,關火燜兩分鐘即可。
雞蛋打入碗中,加入一點點鹽,再加入和蛋液等量的溫水,充分攪拌均勻,撇去浮沫。開水上鍋,上面倒扣一個平盤,大火蒸5分鐘,轉中小火再蒸8分鐘。出鍋淋生抽和香油,美味即成。
香菇切成片,豆腐皮和青椒分別切塊。熱鍋涼油,放入蒜末和薑絲炒香。再倒入香菇和豆腐皮炒軟,然後倒入青椒炒至斷生,最後加入生抽、鹽調味即可。
三,玉米粥、雞蛋卷餅、清炒茼蒿
玉米麵粉,加入清水攪拌成麵糊。鍋中加入清水煮開,將玉米麵糊倒入鍋中,攪拌成自己喜歡的稠度,再次煮開即可。簡單好做,細膩好喝。
麵粉中加入清水攪拌成麵糊。平底鍋燒熱,鍋底刷少許油,舀一勺麵糊攤成薄餅。在餅上面打一個雞蛋攪散鋪平,烙至兩面金黃。然後在沒有雞蛋的一面抹上甜麵醬,再加入生菜、火腿等配菜就可以了。
熱鍋涼油,放入蒜末炒香,再倒入茼蒿大火炒熟,最後加一點點鹽調味,清爽開胃,適合早餐吃。
四,餛飩、蘋果、牛奶
餛飩的做法比較隨意,這次做的是豬肉青菜餡的。豬肉絞成肉糜,加入鹽、老抽、生抽、蔥姜水、澱粉、白糖、胡椒粉,沿著一個方向攪拌上勁。再把焯水後切碎的青菜倒進來,加入食用油,攪勻餡料就好了。餛飩皮可以自己做,也可以買現成的,然後包成餛飩即可。包餛飩這一步可以頭一天晚上完成,把包好的餛飩放冰箱冷藏或者冷凍都可以。碗中加入生抽、香油、紫菜、蔥花、雞精調味,舀入餛飩湯,再把煮熟的餛飩撈進來,美味即成。每人一碗餛飩,再來一杯牛奶,早餐營養滿滿。
五,香煎花捲、小米粥、蘑菇炒菠菜、白煮雞蛋
晚上睡前揉好發麵團,同樣密封放在冰箱冷藏發酵一個晚上。早上起來將麵糰擀成長方形麵餅,上面刷油,再撒些鹽和花椒粉,然後疊起來,切成小劑子。兩兩疊放在一起,捏住兩端將小劑子拉長,再擰成麻花的狀態。放入煎鍋,二次醒發10分鐘,再加入少許清水,蓋上蓋子,大火燒10分鐘左右,把水燒乾,花捲底部金黃即可。柔軟酥脆兩種口感,非常好吃。
小米麵粉加入清水攪拌成麵糊,開水下鍋大火煮開即可。細膩香醇,營養豐富,很適合早餐喝。
再炒一盤蘑菇菠菜,準備幾個白煮雞蛋,這早餐吃得好飽。
六,西紅柿面、牛奶
西紅柿去皮洗淨切成小塊,熱鍋倒入少許油燒熱,放入西紅柿大火炒出湯汁。然後加入清水大火煮開,再下入麵條煮熟,加入鹽、生抽、雞精、香油調味。把麵條盛入碗中,再加個煎蛋和幾片煎火腿,美美的。每人再來一杯溫牛奶,早餐營養就足夠了。
七,黃豆米糊、香煎饃片、滷肉&滷雞蛋、清炒小青菜
大米和黃豆搭配,用破壁機的豆漿模式打成米糊,特別香,每人一碗,滋潤又營養。
饅頭切成片,雞蛋倒入碗中,加入一點點鹽攪拌均勻。將饅頭片裹滿蛋液,放在鍋中煎至兩面金黃即可。
頭一天晚上滷了一塊豬肉,順便滷了雞蛋。滷肉時放了鹽、老抽、生抽、八角、香葉、桂皮、花椒、薑片、肉蔻、料酒、冰糖。煮30分鐘。關火放在滷湯裡再浸泡一個晚上,早上起來再次煮開,切一切就可以上桌,特別香。
再炒一盤青菜,早餐就可以開始了。
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