多給家人吃的家常菜，排毒養顏，降壓減脂體質好，孩子也愛吃

現在夏季到了天氣很熱，在這個時間段人們的胃口往往很小。所以我們可以做一開胃又消暑的，這不僅可以開胃降火，還可以促進孩子身體的健康發育。

然而每個人的成長是離不開營養的細心呵護。所以是當你還是孩子的時候，要多注意孩子的營養是否足夠，這樣孩子將來才能全面發展，身體強壯又聰明。

今天我要介紹的食物是香煎小土豆。土豆很受朋友們的歡迎，尤其是孩子們，很多人喜歡吃土豆。在這段時間休息的時候，讓你的孩子嘗試一下用平底鍋煎這一道菜。土豆有很多種烹飪方法，如炒土豆絲、炒土豆餅、炸薯條等，而且都很好吃。小土豆可以滿足孩子的味蕾，為孩子提供足夠的營養。

吃土豆不亞於吃雞蛋。土豆中的蛋白質容易被人體消化吸收，可以提高免疫力，增強體質。土豆不僅可以補充維生素，也能可以美容和抗衰老。土豆還含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加速體內毒素的排出，防止便秘。多吃對你的健康有好處。