大家好,我是健養小王醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
蟹味菇滑蛋
準備食材:
蟹味菇100克,雞蛋3個,小蔥1-2根、鹽2勺、白胡椒粉適量、澱粉10克、牛奶20克
1、先把蟹味菇放到平底鍋裡炒一下,不用放油,就是讓蘑菇出出水,等下和雞蛋一起滑炒,就不會出水影響雞蛋口感了。
2、把蘑菇炒出來的水給耗幹,就把蟹味菇盛盤備用。切適量蔥花備用。大碗裡敲3個雞蛋,加入澱粉和牛奶,沒有牛奶就用清水代替,然後加入鹽和白胡椒調味。
3、用筷子把蛋液攪散,讓澱粉和牛奶完全融合到蛋液裡。然後把蘑菇和蔥花倒進去,攪勻。
4、平底鍋裡倒入適量的食用油,鍋燒熱之後,把蟹味菇蛋液倒進鍋裡。等邊緣蛋液都蓬起來,就用鍋鏟在鍋裡轉圈攪。把炒蛋攪散成小塊就可以關火了。蔥香濃郁,蘑菇爽滑,雞蛋鬆軟的蟹味菇滑蛋就做好啦。
素炒平菇
食材:平菇750克、黃瓜1根、蔥、姜、蒜末各1茶匙、乾紅辣椒6根、鹽1茶匙、糖1茶匙、醬油1湯匙、香油1/2茶匙。
做法:
1.將平菇擇開,放入淡鹽水中浸泡20分鐘後,逐片洗淨。
2.鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰後,放入平菇片,煮到鍋中冒出白末,繼續煮2分鐘後,撈出用冷水衝淨,瀝乾。
3.黃瓜刷淨,切成菱形片。用手將蘑菇撕成條,略擠去水分,蔥、姜、蒜切末備用,乾紅辣椒用紙巾擦乾淨,不要水洗。
4.炒鍋中倒入油,大火加熱至5成熱時,倒入蔥薑蒜末和乾紅辣椒,煸出香味後,倒入平菇條炒1分鐘後,調入醬油,鹽和糖翻炒2分鐘,倒入黃瓜片,繼續炒20秒鐘即可,出鍋前淋入少許香油。
酸辣雞雜
食材:雞腸若干、雞心若干、油2勺、鹽少許、雞精少許、生抽適量、料酒適量、乾紅椒7一8個、小米椒5一6個、泡椒10個、花椒少許、姜少許、蒜適量、蔥5根~
做法:
將雞雜用鹽搓洗3一4遍,放鍋裡用水焯去多餘的血水,焯好雞腸切段,雞心切片。
切好備用的佐料,鍋裡下油燒至7成熱,下所有佐料(蔥除外)爆香下雞雜,翻炒4一5分倒入料酒去腥。
再繼續翻炒3分鐘放入生抽、鹽、雞精,出鍋之前倒入蔥段,翻勻就可以起鍋,出鍋了,酸、辣、爽、脆。