7月，小暑大暑如火燒，腸胃和心情也跟著燒起來，吃啥啥不香，整天就想抱著“冰”寸步不離......
夏天多暑多溼，人往往感到頭重腦疼，則容易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好。
對於呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反覆發作。
而對於體質溼熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在溼氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。
最好的對策是飲食要清淡，便於消化，要多食用消熱利溼的食物。
當季最容易獲取的食物就是水果，7月正是營養水果成熟季，下面這幾種“營養果”要常給家人吃，消暑氣，不上火，清涼一夏。
早酥梨俗話說：“夏有一梨，清涼不離”。
陝西早酥梨被譽為長在樹上的“礦泉水”，它的果肉色澤如翡翠玉般水靈透徹，清甜的酥梨香氣即使隔了老遠都能聞得到。
削皮後的果肉鮮嫩無渣，清脆爽口，脆甜解渴，吭哧吭哧，一顆下肚，一身清爽舒暢，補水能力超強！
吃完整個梨子，口留餘香，超級滿足！老人和小孩也可放心食用哦！
早酥梨不僅清脆香甜，營養價值也很高，含多種人體需要的氨基酸、維生素、礦物質以及多種微量元素，被稱為梨中極品，還是盛夏人們解暑的理想果品。
含有85%以上鮮美的梨汁，幾乎都是好喝的水。
燥熱的天氣裡，吃一口早酥梨，整個身體都爽歪歪、水多多、甜蜜蜜。
黃毛桃來自沂蒙的黃毛桃，是喝山泉水長大的高品質水果。
這裡的水含有微量元素和稀土元素58種之多，長出的桃也是多汁甜蜜，有著豐富的營養。
黃毛桃富含膳食纖維和果膠，吃起來水潤清甜，果肉細膩，比起碭山黃桃更勝一籌。
沂蒙黃毛桃有著濃濃的桃香，個大型美，有著誘人的明黃色，咬上一口汁水充沛，香甜可口。
黃毛桃比較稀有，產量沒水蜜桃高，但質優，果香濃郁，口感香甜，皮薄汁多，深受大家喜愛。
蜜桃季絢爛綻放，錦香黃毛桃，色彩金黃，肉質細膩甜蜜多汁，軟後爆汁爆甜。
沂蒙黃桃的甜度很高，從果肉堅脆之時就清甜無比，這種甜度會一直保持到果實成熟，讓人慾罷不能。
彩虹梨彩虹梨被稱為“梨中新貴”，不僅外表和其它梨長得不一樣，而且口感也是十分的好。
彩虹梨的表皮色澤分為綠色，黃綠色及褐色和紅色，外觀色彩豔麗，就像彩虹一樣，所以也稱為彩虹梨。
這種梨不僅外表好看，而且吃起來果肉十分細膩。
入口化渣，而且水分超足皮又薄，只需輕輕地咬上一口，就能感受到汁水在嘴裡迸發，所以它有“天然礦泉水”的美稱。
彩虹梨的果肉豐富，果核很小，可食率很高。
不僅水分足，口感還超甜，含有豐富的維生素，還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，既好吃又營養。
彩虹梨還富含紅色素紫色素和大量的微量元素，更是天然的美容品，所以女性朋友也應該多吃~
如果你還沒有嘗過這種梨，不妨買來嚐嚐，夏天就該吃這種大口“吸溜水分”營養果子~
秭歸夏橙每天吃一個橙子，既能補充身體維生素C的需求，還可以為皮膚補充大量水分。
炎炎夏日，驕陽似火，當其他橙子相繼過季，秭歸夏橙是整個夏天獨一份的存在！
夏橙，出自湖北宜昌秭歸縣，這裡地處三峽河谷地帶“冬暖中心”，是“中國臍橙之鄉”，秭歸紅橙更被譽為“橙中貴族”。
獨特的氣候，適宜的土壤，清新的空氣，造就了倫晚臍橙：皮薄、汁多、味甜。
秭歸夏橙的營養豐富，富含人體所需的糖類、維生素C，以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質以及微量元素。
此外，還含有其他抗氧化物質，可以說是當之無愧的橙中之王！
秭歸的果實橙黃飽滿，薄皮切開後，果粒飽滿，輕咬一咬，汁水一下就從薄薄的瓣膜中流出。
入口那一瞬間唇齒間的甜，像是在喝橙汁一樣，也叫人美了心田。
新鮮採摘的倫晚富含豐富的維生素、纖維素，汁水含量高達48%以上，大人、小孩吃都合適！
百香果紫皮百香果普普通通一小圓球，一切開，菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果……的香氣，一股腦混合襲來，據說有135種水果香氣！
百香果含有17種氨基酸，豐富的蛋白質、糖、鐵、鉀、維生素、鈣、磷等多種有益物質，酸甜可口。
1個百香果每100克維C含量相當於8個橙子和蘋果，維E含量相當於15個橙子和10個蘋果，幫助補充人體機能。
成熟後的百香果飽滿紅潤，果汁豐富，還有一粒粒黃橙橙的果肉也很誘惑喲~
拿起一顆紫皮百香果，輕輕劃開後，用勺子將果肉舀起送進嘴裡，經過舌尖味蕾，先感覺到一股強烈的酸甜，但後味更誘人~
一粒粒黃橙橙的果肉粒含有黑色的果籽，嚼起來也是咯吱咯吱響，這果籽就是那“點睛之筆”，增加了百香果的口感，嚼起來更香甜。
不僅吃著香，放在家裡，即使不切開，滿屋也能聞到百種水果香，令人心曠神怡！