小暑都已經過了，三伏天還會遠嗎？
通常三伏天的到來，說明了一年中最難熬的時間就到了，但是我們只要在入伏前，把體內的溼氣排掉，炎夏是可以輕鬆度過的。
關注我的朋友都有知道，每年的立夏開始，我們就有一個習慣，用這一杯茶來把體內積蓄的寒溼慢慢排出，只要堅持每天一杯，是很輕鬆的。
“三伏天”裡面的氣候特點是氣候炎熱，我們會大量出汗，也就是古人常道的“一夏無病三分虛”。所以我們最好就是在入伏前，把身體裡面的寒溼去除了，提高自身的抵抗能力，我們入伏就會輕鬆度過。
還有十天左右的時間就入伏了，我們應該抓緊時間，每天堅持喝姜棗茶來排寒，那到底有什麼方法可以輕鬆做到呢？下面我介紹三種做這種茶的方法給大家，大家可以按照自己生活習慣來製作這個茶飲。
【第一個：泡茶法】
我們用到的食材是：帶皮小黃姜3片，去核小紅棗6個
做法是：把兩種材料準備好後，保溫杯提前預熱，放入材料後用開水燙一下倒掉，然後再把剛煮沸的開水倒入杯中蓋好，第二天早上起來就喝，這樣子燜煮了一夜的姜棗茶已經把姜和棗的有效成分釋放完整了。喝完第一杯後，可以繼續加入開水燜煮，中午前喝完，下午和晚上都不要喝。
優點是：不用煮，用燜煮的方式簡單快捷
老人小孩都可以喝哦。
【第二個：煮茶法】
古語有云：冬吃蘿蔔夏吃薑，所以我們夏天喝姜棗茶是正確的做法，只要跟著節氣生活，我們身體會明顯感到舒暢輕鬆。
食材：小黃姜3片（帶皮的），小紅棗6個（去核不容易上火）
做法：把所有材料放入養生壺裡面，煮15分鐘以上，能煮40分鐘以上效果會更佳。
優點：這個做法煮的效果會更好，紅棗皮久煮出來的營養成分是有利於補血。
適合：早上能早起煮茶的朋友，男士女士小孩都能喝。
【第三個：紅糖姜棗膏】
之前兩個是適合所有人的，這個更適合女性朋友，因為添加了紅糖，補血的側重點會更強些。
食材：紅棗200g 帶皮小黃姜200g 紅糖200g
1、把小黃姜的泥，壞掉的部分都清理乾淨，切小塊備用，紅棗核剪掉，備用。
2、把姜和紅棗放入料理機裡進行攪拌，如果有破壁機更好，打出來的漿會更細。
3、打出來的漿用鍋煮開，小火慢熬，過程中需要不斷攪拌，以防糊鍋哦。
4、熬製40分鐘的時候，水分已經減少到一半了，這個時候加入紅糖融化，然後繼續攪拌，熬煮到60分鐘的時候，已經變成很稠的姜棗膏了
5、晾涼後就可以用消毒過的玻璃罐裝起來，放入冰箱儲存，可以儲存2周。
食用方法：每天早上起來用乾淨無水的勺子挖一勺，用開水融化掉後，趁熱飲用，記得不能涼著喝哦！
優點：雖然製作的過程比較久，但是這個熬煮的過程就是很好的把食材的成分熬出來，然後每天只需要挖出一兩勺溫水化開就能飲用，省去了每天準備材料和燜煮的時間，加入紅糖會讓姜棗膏有一定的防腐作用
適合：女性朋友更合適
【飲用提醒】
女性生理期量多的時候不能喝，孕晚期不適宜喝，有上火情況的暫時都不要喝。