家長們看過來，給孩子選擇三種美食，營養美味，促進胃部消化

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

青椒炒雞脯

材料：雞脯肉、蒜、姜、青辣椒、澱粉、生抽

做法：1、雞脯肉切丁焯水洗淨，水一開就可以關了；

2、姜蒜切末，下油鍋爆香；

3、下雞丁翻炒幾下，加入生抽、鹽調味，注意翻炒時間不要太長；

4、加水澱粉翻炒鎖住味道；

5、最後加入青椒翻炒幾下即可出鍋啦。

乾煸豆角南瓜

材料：南瓜100克、豆角100克、肉末20克、碎米芽菜10克、姜蒜末適量、花椒適量、幹辣椒段適量

做法：1.將豆角去筋，掐成寸段；將南瓜切成和豆角相同長度的條。

2.鍋燒熱，放入少量油，加豆角中小火煸至熟透，表皮略皺。以同樣的方法將南瓜煸熟。

3.鍋中留少許底油，加入姜蒜末、花椒、辣椒段爆香，放入肉末慢慢煸幹，加入芽菜。

4.放入豆角和南瓜炒勻，調味即可。

青菜火腿年糕泡飯

材料：青菜一顆；年糕一塊；火腿一段；剩米飯一小碗；豬油適量；鹽少許；白胡椒粉少許；芝麻油適量

做法

1、鍋裡放豬油..

2、放青菜下去翻炒..

3、放火腿炒下去翻炒..

4、放年糕下去翻炒..

5、倒水下去.放一點白胡椒粉！

6、煮開後放米飯下去煮到年糕變軟！

7、起鍋前放鹽.芝麻油調味即可...