幾道美味家常菜,營養均衡又可口,美味下飯很健康,值得一試

大家好,我是中醫孫醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

幾道美味家常菜,營養均衡又可口,美味下飯很健康,值得一試

豌豆苗拌核桃仁

幾道美味家常菜,營養均衡又可口,美味下飯很健康,值得一試

1.主料:核桃50克、豌豆苗150克;輔料:白糖、生抽、香油、白醋適量;

2.豌豆苗用沸水焯熟備用;

3.鍋內下油,放入豌豆苗、核桃仁;

4.加入適量、白糖、生抽、香油、白醋,拌勻即可。

蒜香豆角

幾道美味家常菜,營養均衡又可口,美味下飯很健康,值得一試

1.豆角洗淨,準備好調料,鍋中加入適量水大火加熱。

2.蒜剝淨,切三四片姜放一起搗碎。

3.把辣椒切小段放入碗中,倒入15g醋、10g生抽、10g香油、一大勺老乾媽、適量鹽、少許糖和蒜姜泥調成料汁備用。(辣椒油可以點我頭像進去檢視秘製辣椒油的菜譜)

4.鍋中水開後放入少許鹽一小勺香油把豆角放入大火煮兩到三分鐘。

5.豆角煮熟後撈出過兩遍涼水,撈出淋幹水切小段,放入盤中。

蘆筍炒蘑菇

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材料:口蘑、蘆筍、黑胡椒、鹽、黃油、蒜

做法:

1.口蘑切片,蘆筍斜刀切段,蒜切末

2.橄欖油小火炒蒜末,在蒜末微微泛黃的時候加入蘑菇片改中火繼續翻炒,會出大量的水,不要管,加黑胡椒碎和少量的鹽繼續炒

3.等到蘑菇吐的水被收的差不多的時候加一坨黃油,下蘆筍段翻炒

4.嘗味道,根據口味下鹽翻勻出鍋

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