早上醒來，一定不要犯忌

作為我們上班族，尤其是在寒冷的冬天，一到週六週日的時間，我們往往早晨醒來喜歡賴在床上，當然也會耽誤了我們吃早餐，這些生活習慣對於我們的身體來說是有危害的，今天就讓我們一起來了解一下關於早晨睡覺醒來有哪些不良的生活習慣，對我們的身體有危害吧？

1、一忌戀床，節假日戀床不起的人越來越多了。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

2、二忌醒後起身小便，因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

3、三忌醒後立即劇烈運動，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽執行平衡後才可進行。若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐，因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。

食材，主料，雞蛋2個，油適量，鹽適量，生菜適量，大蒜適量，番茄醬適量，培根適量，步驟，首先將雞蛋打入碗中，加入小半勺鹽，攪打至蛋液蓬鬆、蒜子切成蒜米。熱油鍋，將蛋液平鋪入鍋中，煎至成型後，翻邊煎另一面，煎至兩面金黃時，出鍋。

鍋中倒入油，將培根倒入鍋中，煎至一面變色時，翻邊煎另一面，待培根煎熟後，下入蒜子煸香，接著加少許鹽調味，就可以出鍋了。將煎好的雞蛋皮平鋪好，放上培根、生菜，捲起來，然後切段，再澆上番茄醬調味，一道美味的雞蛋卷餅就可以盡情享用了!

上面我們透過簡單的文字向朋友們介紹了在早晨一覺醒來之後，朋友們非常喜歡做的幾件事情，沒想到卻都做錯了，並且還會影響到我們的身體健康。提醒朋友們，為了我們的身體健康，趕緊把上面這幾種不良的生活習慣改掉吧。