很多人為了減肥，決定不再吃白米飯，換成其他的主食，希望可以起到減肥的作用。但其實有很多主食，比白米飯的熱量還高，吃了更容易長胖，很多人都不知道。接下來要講述的這四種主食，它們都是長肉最“猛”的主食，白米飯遇到它們都要靠邊站，我們一起來看看！
榴蓮酥
榴蓮的熱量本來就不低，像是做成榴蓮酥等起酥麵包食物之後，也還是一樣的，製作成甜點後，不僅熱量高，而且糖分和脂肪含量也非常高，非常容易引起發胖，這種食物之所以受到人們喜歡，就是因為它吃起來口感酥酥的，其實這是用油和麵粉調和而來的，口感是好了，但代價就是脂肪含量也更高了。
在減肥的過程中，很多人都儘量避開白米飯而選擇餃子作為米飯的替補。這是非常不正確的行為，因為餃子是皮是澱粉做的，陷裡面也包含了不少的油脂。煮還好一點，若是煎餃。炸膠的話，吃一個的卡路里都夠你運動好久了，畢竟一個餃子的卡路里就高達51呢，還不快快放下你碗裡的餃子！
這是我們國家北方地區的一種特色麵條，我們知道我國的麵條種類特別多，每一種都有它獨特的口感，可是油潑面它之所以好吃，就是因為最後在出鍋前要澆上一大口熱油，這個油的脂肪含量特別高，再配上其他的調味料，吃上一碗絕對抵得上三天的食用油分量。
漢堡中間的肉一般都是油炸的，或者是用油煎的。雖然口感非常好，但是熱量真的非常高。西方人長期以漢堡為主食，所以西方人的肥胖率也是非常高的。可以這麼說，一天如果吃一個漢堡，那麼，你這一天的體重控制基本上就失敗了。