家裡再窮,也要給孩子每週吃1次它,補充氨基酸,長個頭還不發胖

孩子的健康成長是我們做擔心的事情,孩子能長高個也是我們家長最開心的事情。今天給大家安利這食材,家裡再窮,也要給孩子每週吃1次它,補充氨基酸,長個頭還不發胖!這食物便是牛肉了,牛肉的價格是比較貴的,不說每天吃吧,一週吃一次還是要的。牛肉貴營養也很豐富,營養師大喬說,牛肉提供高質量的蛋白質,含有全部種類的氨基酸,鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。所以牛肉是適合孩子多吃的食物。今天小編給大家準備了一道家常菜,紅燴牛肉,喜歡的朋友就在下面點個贊吧!
紅燴牛肉
家裡再窮,也要給孩子每週吃1次它,補充氨基酸,長個頭還不發胖
By 大俊(來自微信...)
配料:
燉牛肉 500克、土豆 兩個、西紅柿 兩個、洋蔥 一個、精鹽 適量、胡椒粒 少許
烹飪步驟:
1.削好皮的西紅柿 土豆切滾刀塊,洋蔥切塊
家裡再窮,也要給孩子每週吃1次它,補充氨基酸,長個頭還不發胖
2.過熱加少許油,放入切好的洋蔥炒香
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3.再加入土豆翻炒
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4.倒入西紅柿一起炒
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5.倒入燉好的牛肉跟湯一起燉大概20分鐘,嘗一下如果味道太淡,可以加少許的鹽。土豆燉軟即可
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6.起鍋前撒少許胡椒粒 翻拌均勻即可出鍋
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烹飪小貼士:
挑選牛肉的技巧,挑選牛肉之“看、摸、聞”:1、觀察顏色。正常新鮮的牛肉肌肉呈暗紅色,均勻、有光澤、外表微幹,尤其在冬季其表面容易形成一層薄薄的風乾膜,脂肪呈白色或奶油色。而不新鮮的牛肉的肌肉顏色發暗,無光澤,脂肪呈現黃綠色;2、摸手感。新鮮的牛肉富有彈性,指壓後凹陷可立即恢復,新切面肌纖維細密。不新鮮的牛肉指壓後凹陷不能恢復,留有明顯壓痕;3、聞氣味。新鮮肉具有鮮肉味兒。不新鮮的牛肉有異味甚至臭味。
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