它是天然“葉酸”，才2塊錢一斤，常吃美白護膚，皮膚紅潤顯年輕

我們經常能夠聽到葉酸這個詞，很多人都知道葉酸是女性一定要補充的元素。不一定備孕才需要補充葉酸，葉酸在我們體內有著許許多多的作用，如果你是一個平時飲食中葉酸攝入不夠的人，是需要補葉酸的。它是天然“葉酸”，才2塊錢一斤，常吃美白護膚，皮膚紅潤顯年輕！黃瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。今天營養師大喬為大家分享的這道黃瓜雞片大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴我吧！黃瓜雞片

By 個性勝過姿色I配料：黃瓜 1個、雞胸脯肉 1塊、精鹽 3克、雞粉 3克烹飪步驟：1.黃瓜斜著切成段，黃瓜從橫切面豎著切，這樣切出來就是菱形了。

2.雞胸肉切成薄片

3.將切好的雞肉片放入3克鹽，1克胡椒粉，1勺生抽，1勺料酒（去腥），5克生粉（起鎖水分的作用）抓勻，然後加入3克橄欖油抓勻，醃製二十分鐘。目的就是為了使雞肉在烹飪的過程中，保持口感嫩滑

4.不沾鍋中放入少許橄欖油，油熱放入雞肉片，炒至雞肉變色，盛出備用。

5.鍋內再倒入一點點橄欖油油，爆香蒜末，倒入切好的黃瓜片片，炒至變軟後加入雞片，快速翻炒均勻，即可出鍋裝盤。一道減脂的私房菜，黃瓜炒雞胸肉就做好了。

烹飪小貼士：黃瓜的選購技巧黃瓜是一年四季都能吃到的減肥蔬菜，含水量大，維生素含量高，是非常適合經常食用的綠色蔬菜。蔬菜市場上的黃瓜品種很多，但基本上是三大型別：一是無刺種。皮光無刺，色淡綠，吃口脆，水分多，系從國外引進的黃瓜品種。二是少刺種。果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多。味鮮，帶甜味。三是密刺種，果面瘤密刺多（刺多為白色），綠色，皮厚，吃口脆，香味濃。上面所說三類黃瓜，生食時口感不同。你喜歡我的分享嗎？喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。