蛋白質高脂肪少，孩子要多吃的一道菜，強筋壯骨個子猛長！

文|好父母育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

這道菜還有個關鍵就是，先吃後涮，味道鮮香綿嫩，營養也相當的豐富，超級下飯的哦。

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：三汁燜鍋

極鮮，是極度鮮美的意思。有什麼食物是極度鮮美的呢？把“鮮”字拆開就能夠完美解釋了，為了就是體驗一把“極鮮”之味。

這道營養菜是由雞翅、蝦、洋蔥、土豆、青紅椒、大蒜等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃雞翅有什麼好處！

雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對於血管、皮膚及內臟頗具效果。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃蝦還有什麼好處！

蝦營養豐富，富含優質蛋白及脂肪，是蛋白質的良好來源。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步：先調一碗醬汁，倒入耗油、生抽、1勺叉燒醬，用勺子攪拌均勻，再加一些黑胡椒碎、番茄醬、濃縮雞汁和香油，攪拌均勻。

第二步：把雞翅打上花刀，倒一些料酒，加一小勺的鹽，用手抓勻方便入味，再加入剛剛調製的醬汁，攪拌均勻、蝦先剪掉蝦鬚，放入容器中，倒一些料酒以及調製的醬汁，攪拌均勻醃製一會兒。

第三步：洋蔥切成小塊、青紅椒分別切成小塊、土豆切成小塊、大蒜切片備用。

第四步：準備一口砂鍋，先預熱，再加入適量的冷油，倒入蒜末炒香，再倒入洋蔥、土豆塊，加適量的鹽攪拌，然後放入青紅椒塊，接著再加一點食用油，隨後放入醃製好的雞翅，蓋上鍋蓋燜1分鐘，再掀開鍋蓋給雞翅刷上醬汁，繼續蓋上鍋蓋，小火燜煮9分鐘。

第五步：均勻地放入蝦，也給蝦刷上醬汁，蓋上鍋蓋，小火再燜4分鐘即可。

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。我是好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！