絲瓜和此物一起燉,等於天然“補鈣王”,補鈣質,肌膚更細膩

今天分享一道補鈣又嫩膚的家常鮮湯,營養價值非常出色,湯汁非常細膩,它就是絲瓜豆腐湯。絲瓜是春夏最該吃的蔬菜,鮮爽美味,搭配幾塊豆腐是絕配,本身豆腐的蛋白質和鈣元素很高,豆腐很多人只會涼拌,搭配絲瓜食療價值翻倍,由於春天絲瓜開始大量的上市,很多年輕人特別喜歡吃它。加上本身絲瓜的維生素C含量居蔬菜的前列,絲瓜成為女性的最愛之一,女性的肌膚越來越嫩滑,小孩子身體越來越強壯。你們有沒有喝過絲瓜豆腐湯?我們詳細聊一下此湯的正確做法吧。絲瓜和此物一起燉,等於天然“補鈣王”,補鈣質,肌膚更細膩。

絲瓜和此物一起燉,等於天然“補鈣王”,補鈣質,肌膚更細膩

【絲瓜豆腐湯的養生食譜】

食材準備:準備2條嫩絲瓜,豆腐一大塊,一些清水,少許食鹽,香蔥少許,雞精和味道鮮少許,豬油少許等等。

絲瓜和此物一起燉,等於天然“補鈣王”,補鈣質,肌膚更細膩

烹飪步驟1:先將絲瓜去掉頭,將絲瓜去掉絲瓜皮,將絲瓜改刀切成塊,清水洗淨後瀝乾水分,將小蔥切成段備用。

絲瓜和此物一起燉,等於天然“補鈣王”,補鈣質,肌膚更細膩

烹飪步驟2:將豆腐冷水泡一泡,避免豆腐發臭,將豆腐改刀切成塊備用,鍋中煮一鍋開水,豆腐焯燙一小會,將豆腐豆腥味去掉,準備好絲瓜和豆腐,準備好配料,開始烹飪這道絲瓜豆腐湯。

烹飪步驟3:鍋中清洗乾淨,加上一些花生油,加上一勺豬油,加上生薑煸炒一小會,加上絲瓜煸炒片刻,加上3碗清水煮一煮。

絲瓜和此物一起燉,等於天然“補鈣王”,補鈣質,肌膚更細膩

烹飪步驟4:等待絲瓜湯煮到沸騰,加上豆腐塊一起煮一煮,依次加上味道鮮,雞精少許,撒上食鹽少許。

烹飪步驟5:轉小火慢燉一會兒,撒上一些蔥花,這道口感細膩,女性最愛吃的絲瓜豆腐湯做好了。

絲瓜和此物一起燉,等於天然“補鈣王”,補鈣質,肌膚更細膩

推薦語:絲瓜又稱作水瓜,是高維生素的水果之一,是女性最確實的成分,搭配豆腐美味翻倍,營養倍增,裡面的營養成分對於很多人非常有利,保持鈣質全部吸收,絲瓜對於女性肌膚特別有幫助,延緩肌膚衰老,增強女性活力,早食早受益。

絲瓜和豆腐一起煮,美味翻倍,你們學會這道絲瓜湯的正確做法?

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