​吃葡萄好處多，新鮮葡萄和葡萄乾哪種更營養？糖尿病也可以吃？

葡萄是我們經常吃的一種水果，由於口味獨特深受人們的喜愛。其實葡萄不僅好吃，而且常吃還會給我們的身體帶來許多的好處。比如說，吃葡萄可以防止心腦血管疾病、健脾養胃、安神助眠等等的功效。葡萄乾和新鮮葡萄是葡萄的兩種形態，那麼這兩種葡萄哪種更營養？糖尿病也可以吃嗎？

首先說得是糖尿病患者可以吃葡萄。雖說葡萄含糖量很高，但是糖尿病患者可以少量的食用。因為少量的食用葡萄有利於身體健康。比如說可以保護肝臟、美容養顏和增強免疫力等等。對於糖尿病患者來說，更適合食用新鮮的葡萄，因為這種形態的葡萄血糖生成指數才43。而且還可以補充人體所需的水分。

那麼葡萄乾和新鮮葡萄哪個更營養呢？新鮮葡萄不僅味道鮮美好吃，而且還含有許多的營養物質和元素。特別是新鮮葡萄的水分非常充足，經常吃點有利於我們的健康。雖說新鮮的葡萄好吃又營養，但是人們在吃葡萄的時候，都會吐葡萄皮。因為葡萄皮不僅很難咀嚼，而且還非常的難吃。其實葡萄皮所含有的膳食纖維很高，這種成分可以促進人體腸道的蠕動，有利於緩解和防止便秘的發生，還能幫助人體排出毒素和垃圾。

葡萄乾雖說沒有新鮮葡萄的水分多，但是它易於儲存，而且攜帶方面。比如說，我們經常可以把葡萄乾放在口袋裡，沒事的時候就抓上一把咀嚼著吃。葡萄乾在製作的過程中，葡萄皮完整的儲存了下來。所以葡萄乾要比新鮮的葡萄多出許多的膳食纖維等成分。雖說葡萄乾比新鮮的葡萄多出了葡萄皮。但是新鮮葡萄在製作成葡萄乾的過程中，會流失所有的水分。從而造成一部分營養的流失。所以不管是新鮮葡萄還是葡萄乾，每一種形態所含有的營養都不同，沒有哪一種更營養。只能說你更適合哪一種葡萄。