俗話說,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個“養”,就是我們現在所說的養生。所謂的養,說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以說,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。
荷蘭豆炒蝦仁
食材:蝦仁、荷蘭豆、色拉油、食鹽、姜、料酒、小蔥
做法:
1、蝦仁剝皮去蝦線,洗乾淨。荷蘭豆擇去兩邊的長絲,洗淨,焯一下,控幹水。
2、鍋內放少許油,炒香薑片,下入蝦仁,蔥花,炒勻到蝦基本變色。倒入焯過的荷蘭豆,放入鹽,料酒炒勻出鍋。
紅燒雞翅
食材:雞翅、色拉油、清水、紅酒、生抽、老抽、糖、黑胡椒粉、花椒粉(撒2次)、五香粉、生粉、姜粉、雞精、蜂蜜。
做法:
1、雞翅洗淨。用清水泡1小時。用刀在雞翅上面切花刀;按 COOK100奧爾良烤翅醃料(紅酒,生抽,老抽,糖,黑胡椒粉,花椒粉(撒2次),五香粉,生粉,姜粉,雞精,蜂蜜)的比例放入,攪拌均勻。醃製2小時以上。
2、煎鍋燒熱,刷油。放入醃製好的雞翅。一面煎炸金黃後翻面再煎至另一面。兩面金黃後倒入醃製雞翅剩下的料汁。蓋上蓋子轉小火燜制。燜至湯汁收幹,用筷子輕鬆扎透雞翅即可。
蒜汁紅油涼麵
材料:麵條,西紅柿,黃瓜。
做法:1.鍋裡水燒開下麵條。
2.準備好一盆涼開水,煮好的麵條過冷水。
3.黃瓜切成細絲,西紅柿切片。
4.大蒜搗成蒜泥,油燒到非常熱潑到蒜泥裡,聽到滋滋的聲音。
5.蒜泥碗裡倒入鹽,醬油,醋,芝麻醬攪拌均勻,成蒜泥料汁。
6.冰好的面上澆上蒜泥水,鋪上黃瓜絲西紅柿即可。
今天的分享就到這裡,如果有什麼不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起,每天抽出一些時間學習養生知識,改掉一些不好的習慣,飲食作息調整好,就當給自己儲存一份健康保險,給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師,非常高興能跟大家一起學習養生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。