膳食日記之20630

今天是星期二,早上起來去上班的時候,天黑沉沉的,想著可能要下雨。上班的時候很熱,同事們都說要下雨,一直到下午3點多鐘才下下來,突然一下子就涼快了許多。

看新聞,貴州的一個地方下雨,還山體滑坡,把房屋都沖垮了好幾幢,兩輛車沖走幾百米遠,泥土幾乎把車輪子埋嚴。同樣是一塊天,有的地方是水災,有的地方是旱災,想要風調雨順真的是太難了。

早餐:雞蛋、牛奶、饅頭、花捲、玉米粥、鮮玉米、蓮花白。

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零食:哈密瓜。

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午餐:米飯、蒸南瓜、涼拌薄荷、酸菜炒蘑芋、酸菜洋芋絲、炸平菇。

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晚餐:米飯、酸辣黃豆腐、番茄炒雞蛋、素炒蓮花白、素炒豌豆角。

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運動:

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點評:今天吃到的食物種類有:穀類、蛋類、奶類、薯類、大豆類、水果類、蔬菜類中的瓜茄類、菌藻類、葉菜類、鮮豆類、根莖類。沒吃到的食物種類有:肉類、雜豆類和堅果類。

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