這是苦瓜最好的夏天!這六種方法最適合在夏季種植苦瓜。它們可以清熱減肥

苦瓜具有清熱解毒,養血滋肝的功效,尤其在吃再適合不過,清熱祛暑還瘦身!趕緊學起來吧。

苦瓜蛤蜊清火湯

這是苦瓜最好的夏天!這六種方法最適合在夏季種植苦瓜。它們可以清熱減肥

食材:

苦瓜半根;蛤蜊30顆;薑絲適量;蔥絲適量;麻油一勺

做法:

1、先將苦瓜洗淨切成圈狀,蔥姜切絲備用。

2、蛤蜊泡入水中,加入一點鹽,使其吐沙。

3、鍋中加入冷水,放入苦瓜,薑絲。

4、接著倒入乾淨的蛤蜊,開大火煮沸,蛤蜊只要一張口即可關火,加入一點鹽。

5、最後放入蔥花,加入一勺麻油調味。

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這是苦瓜最好的夏天!這六種方法最適合在夏季種植苦瓜。它們可以清熱減肥

食材:

雞蛋、苦瓜、鹽、雞精、香蔥末、油

做法:

1、將雞蛋磕入碗中,用筷子攪散。

2、苦瓜洗淨縱向對半剖開後去瓤,切成薄片,姜、蒜洗淨,切成末備用。

3、鍋中燒開水,將切好的苦瓜下鍋中焯30秒撈出,瀝乾水分備用。

4、鍋中放油燒至七成熱時,將蛋液倒入鍋中,在鍋中快速攪打炒成蓬鬆的炒雞蛋並盛出。

5個。再把油放進鍋裡,直到它熱到50%。先把切碎的韭菜放進炒鍋裡。倒入苦瓜,翻炒1分鐘,加入鹽和雞精調味料,炒勻。加入雞精,讓番茄炒蛋味道更加鮮美開胃。

6、最後放入炒好的雞蛋,炒勻即可盛出。

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熗 拌 苦 瓜

這是苦瓜最好的夏天!這六種方法最適合在夏季種植苦瓜。它們可以清熱減肥

食材:

苦瓜、色拉油、食鹽、花椒、幹辣椒、大蒜、白糖

做法:

1、將苦瓜洗淨,縱向剖成兩半,去掉瓜瓤和瓜子,斜切成2mm厚的薄片。

2、幹辣椒切絲,大蒜拍破切碎備用。

3、鍋中倒入適量清水,大火燒滾後放入苦瓜片和少許鹽,汆燙片刻後撈出,立即用涼水過涼。

4、將苦瓜瀝水後放入盤中,加入白糖、蒜末和少許鹽拌勻。

5、大火加熱炒鍋中的油,放入花椒煸香,再放入辣椒絲後迅速將油淋在苦瓜上即可。

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苦 瓜 牛 肉

這是苦瓜最好的夏天!這六種方法最適合在夏季種植苦瓜。它們可以清熱減肥

食材:

苦瓜、牛肉、雞蛋、色拉油、食鹽、蔥、姜、水澱粉、白酒、黃醬

做法:

1、牛肉清洗乾淨後,切成肉片(橫切牛羊豎切雞,要把牛肉的纖維切斷)。

2、切好的牛肉放入清水中浸泡15分鐘,水中加入一勺白酒。

3、泡好的牛肉撈出瀝乾,加入適量鹽和半勺油,抓拌均勻後醃製10分鐘,然後加入水澱粉,給牛肉上漿,最後加入半個蛋清,抓拌均勻即可。

4、苦瓜清洗乾淨後切片,鍋裡放水,水中加少許鹽,水燒開後,將苦瓜下入焯一分鐘,然後迅速放入涼水中浸泡,然後撈出瀝乾。

5、炒鍋裡放兩勺油,油熱後,將牛肉下鍋快速滑炒,牛肉一變色就加入切好的蔥薑末,加入少許黃豆醬,翻炒均勻,然後將處理好的苦瓜放入一起翻炒,然後關火裝盤即可。

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苦 瓜 蛋 餅

這是苦瓜最好的夏天!這六種方法最適合在夏季種植苦瓜。它們可以清熱減肥

食材:

雞蛋、苦瓜、雞精、鹽

做法:

1、將苦瓜用牙刷刷洗乾淨,切開對半挖出內部的籽,再切成薄片。

2、將苦瓜用鹽1/4小匙拌勻,放置醃製10分鐘。然後用手將苦瓜片抓捏去除水份。

3、加入三顆雞蛋打散,加入魚露或鹽,雞精調勻。

4、鍋燒熱,加入1大匙油燒熱,倒入蛋液,並用筷子將表面的苦瓜片攤均勻。

5、小火煎至表面微黃色,表面的蛋液凝結後,取一個大盤倒扣在苦瓜蛋上,將蛋翻面再煎。

6、繼續用小火煎至表面金黃盛出。略放涼後切件即可。

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豆豉鯪魚炒苦瓜

這是苦瓜最好的夏天!這六種方法最適合在夏季種植苦瓜。它們可以清熱減肥

食材:

豆豉鯪魚罐頭1盒;苦瓜1根;蒜2瓣;鹽0.6克;色拉油15ml

做法:

1、將苦瓜對半剖開,用勺子挖出內瓤,用刀斜片成薄片。

2、將豆豉鯪魚罐頭中的豆豉和鯪魚分開,豆豉用刀切成小粒,鯪魚掰成小段,蒜切成末。

3、煮鍋中放足量水,水沸後加少許鹽和色拉油,放入苦瓜焯燙一下,迅速撈出過涼。

4、鍋中放少許油,油熱後放入蒜末炒香,放入苦瓜大火快速翻炒1分鐘。

5、放入鯪魚大火快速翻炒,加少許鹽調味即可。

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