天氣逐漸暖和，小寶寶們也在家呆不住了，總願意往外跑。但是春天總是颳風，寶寶們玩起來又不愛喝水，愁壞了一旁追著喂水的爸爸媽媽們。
怎麼才能補充夠寶寶體內所需的水分呢？
營養師團寶媽提醒大家：除了喝水，媽媽們還可以給寶寶多吃一些水分較多的水果和蔬菜。比如蘋果，橘子，哈密瓜，草莓等，蔬菜中可以選擇西葫蘆，冬瓜，黃瓜，西紅柿等。
今天推薦給大家一道家常的西紅柿雞蛋麵，多添加了黃瓜。其中黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
西紅柿味道酸酸的，促進寶寶食慾，而且含水量也高達95%。兩個高水分的蔬菜搭在一起，給寶寶充足的水分供給。
食材準備：黃瓜兩段，西紅柿一個，雞蛋一個，寶寶面一份（僅代表食材量）。
適合：十個月以上寶寶。
製作過程：
1.西紅柿在熱水中燙一下，比較好去皮（西紅柿皮對寶寶來說不太好消化，可以去掉）。
2.黃瓜用削皮刀也去皮（黃瓜表皮容易有農藥殘餘，儘量去皮）。
3.把去皮的西紅柿切成小塊，黃瓜切成細絲備用。
4.把雞蛋磕入碗中（一歲以下的寶寶只打蛋黃就可以，一歲以上可以全蛋），攪拌均勻。
5.鍋裡燒開水，先把寶寶面放進去，稍微煮一分鐘左右，再放西紅柿和黃瓜，快熟的時候把攪勻的雞蛋均勻的撒在鍋裡。
6.等所有食材都熟了就可以出鍋了。
不要小看家常面，也可以給寶寶做一頓“補水大餐”！除了吃麵，也要記得給寶寶喝麵湯，味道酸酸的，寶寶也會愛喝哦。