它被譽為“碘王”，三伏天流汗要多吃，利尿排毒減肥，皮膚細嫩
夏季天氣炎熱人們很容易出汗，出汗多了就會精神不濟，有困頓感，這都是因為碘流失的過多，這時候我們就要多吃一點含碘的食材，這樣對我們的身體是有好處的，今天要給大家分享的就是這樣一個食材，它被譽為“碘王”，是最便宜的海鮮，三伏天流汗要多吃，利尿排毒減肥，讓皮膚細嫩！
這食材就是海帶，海帶是食材裡面含碘量最多的了，也是海鮮裡面最便宜的了，幾元就能買一大袋子，想怎麼吃就怎麼吃，海帶的熱量低，有利尿排毒減肥的功效，還能促進鈣吸收，海帶還含有多種微量元素，能使頭髮烏黑，皮膚細嫩，在這個夏季多吃海帶對我們還是有好處的。
今天就給大家分享一個玉米海帶骨頭湯，製作方法簡單，味道鮮美，天氣炎熱給家人煲這碗湯好處多多，首先我們要來處理海帶，把海帶浸泡一下，在用清洗乾淨，再把胡蘿蔔切成自己喜歡的形狀，玉米要切成段。
再把筒骨清洗乾淨，放入冷水鍋中，同時還要放入薑片和料酒，煮出血水後，撈出清洗乾淨。
找一個能煲湯的鍋，往裡放入薑片，筒骨，海帶，玉米，胡蘿蔔，放入適量的清水，要沒過食材，這樣就可以了，大火燒開後轉中小火燜煮一個半小時左右，在要出鍋之前放入食鹽攪拌均勻即可。
這樣我們美味又營養的玉米海帶骨頭湯就製作完成了，喝起來特別的鮮美，喜歡的小夥伴就試試吧，天氣炎熱要多給家人煲這湯，三伏天流汗要多吃，利尿排毒減肥！
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