火龍果還能蒸嗎?教你簡單又有創意的方法,甜美、蓬鬆又柔軟、好看又健康

隨著生活水平的不斷提高,追求飲食營養均衡已成新時尚。各種水果已成為很多家庭必需的日常消費品,不少愛美女性更是用水果來代替正常的一日。不過,一直以來,水果價格也是居高不下。一看到火龍果從頭十塊一斤降到了六塊多,當然是要買兩個回來嚐嚐新。

火龍果是熱帶水果,營養豐富,功能獨特。富含氨基酸、脂肪酸、膳食纖維、維生素和礦物質。火龍果有兩種,紅心火龍果和白心火龍果。事實上,營養成分是相似的。也許紅心火龍果含有更多的花青素,嚐起來更甜更膩。當然,價格要貴一點。適當食用火龍果可以有效改善缺鐵性貧血,預防便秘,增加骨密度,減輕體重。

買回來的火龍果要現買現吃,或者放在陰涼通風處儲存,放入冰箱只會加速變質。才買的兩個火龍果,先吃了一個,另一個就隨手放冰箱裡了。第二天拿出來一看,都有點軟了。只是太涼了也是不敢吃,就來把火龍果蒸熟了再吃吧!

蒸火龍果其實不是直接蒸,是要把火龍果打成汁,加入麵粉裡,揉成麵糰,做成花捲後再蒸,紅豔豔的好看又好吃。花捲做起來也特別簡單,只需要藉助一根筷子,壓三次,一個漂亮的花捲生胚就成形了。濃濃的火龍果甜香味撲鼻,入口蓬鬆喧軟有彈性越吃越香呢!快來看看我的做法吧!

【火龍果花樣花捲簡單做法】

需要食材及調料:火龍果、麵粉、白糖、酵母

製作過程:

1、首先來把火龍果切去兩頭,再對半切開,中間果肉上劃幾刀成小塊,放入小碗裡。接著放入料理杯中,打成火龍果汁,也可以直接搗碎成汁。

2、往火龍果汁里加入適量酵母和兩勺白糖,攪拌均勻。白糖可以促進酵母發酵。

3、另一個盆裡放入半斤多面粉,用火龍果汁代替清水來和麵,先用筷子攪成面絮狀,再下手揉成光滑的麵糰。

4、用保鮮袋包裹,密封醒發至兩倍大。

4、現在溫度高,發酵時間也不算長,大概需要四五十分鐘,看到麵糰體積明顯變大,扒開裡面全是蜂窩狀,面就發好了。

5、拿出來,揉搓排出裡面的空氣,先搓成長條,再等分成小劑子。然後一個個搓成圓球再按扁,最後擀成跟餃子皮差不多大小的小圓片,厚度稍微厚點就行。

因為面和得有點軟,加了點乾麵粉防粘連。

6、取四張小圓片重疊起來,用筷子居中按壓一次。

沿摺痕對摺過來,再用筷子居中按壓第二次。

豎立起來放,兩邊向中間拉,再用筷子居中按壓第三次。

左手把兩邊捏和起來,右手抽出筷子,一個漂亮的花捲生胚就做好了。

7、所有的花捲生胚做好後,擺放在蒸鍋裡,進行二次發酵。

水燒開後,蒸15分鐘,燜5分鐘防止回縮。

8、開蓋品嚐吧!很可惜,經過高溫蒸制,顏色從紅色變黃色了,好在濃濃的甜香味還在。

火龍果花捲就做好了,好簡單吧?水果香和麵香撲面而來,香甜蓬鬆暄軟,好看更好吃,還特別有營養,喜歡就趕緊試著做做吧!

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