夏天,少吃豬肉多吃它,蛋白質含量高,簡單一炒,鮮香入味又營養

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在夏季,少吃豬肉,多吃豬肉。蛋白質含量高。很容易炒,美味又有營養!

江南的黃梅田是夏季最困難的時期,不僅天氣炎熱,而且由於潮溼而。這樣的天氣會影響人體的新陳代謝,人們會失去很多體力,因此我們的一日三餐飲食非常重要,少吃生食和油膩食物,多吃蛋白質含量高的清淡食物。

在六月的江南,除了各種時令蔬菜,野鰻也是市場上的旺季,因為鰻魚是透過春季覓食餵食的,而夏季又圓又飽,肉質鮮嫩可口,不僅口感好,而且對各種身體狀況有一定滋補作用的人,因此在民間也有一種說法是“夏季鰻魚人參”。由於各種汙染,現在的野生鰻魚很少,因此,儘管價格並不便宜,但遇見它併為家人購買時,我將永遠不會錯過它。

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鰻魚除了一根脊柱外沒有其他骨刺,其厚實的肉易於烹飪。鰻魚有很多食用方法,可以將其油炸,油炸,蒸,烤,燉和煮成湯。例如,我們通常吃炸的鰻魚絲,鰻魚片,炸的鰻魚乾,黑豆鰻魚丸,紅燒的鰻魚醬,蒸的米飯餡餅和米鰻烤米飯等,這些都很好吃。

如今,鰻魚的做法非常簡單。它是去掉鰻魚的骨頭,然後將肉切成青椒,然後一起炒。令人耳目一新,不油膩,但味道鮮美。特別適合夏天。讓我們看一下具體方法。對!

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【青椒鰻魚片】

[材料]:鰻魚片400克,青椒2個,醬油2大勺,適量的鹽,2大勺料酒,適量的油,1茶匙澱粉,1塊生薑,2瓣大蒜

[做法]:1.鰻魚片是用新鮮的鰻魚製成的。這家商店已經幫助安排了它。只需將其帶回家並清除內臟即可。

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2.鰻魚外面的粘液很難清洗,因此要用鹽和麵粉徹底揉搓鰻魚片外面的粘液。

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3.將清潔的鰻魚切片切成小塊,然後除去2個青椒以除去種子,然後切成小塊。

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4.將清洗好的鰻魚與料酒,鹽和1茶匙澱粉混合,然後醃製15分鐘。

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5.將少許油倒入鍋中,將生薑和大蒜片攪拌均勻,然後油炸,然後將鰻魚片放入鍋中。

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6.炒至鰻魚變色,然後加入青椒塊。

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7.一起油炸後,加入1勺料酒,加少許鹽和2勺醬油攪拌,然後倒入少量水。

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8.煮沸後,可以關閉果汁。

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9.用這種方法油炸的鰻魚片鮮嫩可口,不油膩,特別適合夏季使用。

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【提示】:

1.鰻魚外側的粘液很難清洗。首先用1大湯匙鹽將鰻魚均勻磨碎,並沖洗掉外面的粘液。加入1匙麵粉攪拌均勻,然後再次沖洗乾淨。可以將粘液均勻洗掉。

2.炒鰻魚必須用高火炒,以使肉嫩滑,因此在油炸時必須掌握熱量。

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