立秋過後天氣逐漸轉涼，晝夜溫差比較大，氣候比較乾燥，也容易產生秋燥，很多女性就會出現嘴唇乾裂，皮膚幹癢，頭髮乾枯，鼻子脫皮等現象，所以女人要好好的保養和愛護自己的身體，在飲食上要格外注意，少吃生冷，辛辣，油膩的食物，要多吃銀耳，蜂蜜，百合，山藥等潤澤的食物，多吃梨，蘋果等水分高的水果，只要合理地調整飲食，才能更好地抵禦秋燥。
西米是夏秋季節我家常吃的一種食物，西米是由棕櫚樹類的樹幹，樹身（莖）加工，透過機械處理，浸泡，沉澱，烘乾等製成的可食用西米澱粉，簡單來說，西米就是一種澱粉，西米中含有蛋白質，碳水化合物，少量脂肪以及B族維生素等營養成分，西米中含有的B族維生素對皮膚有滋養作用，既可以滋養肌膚，又可以提高免疫力，一般用來製作甜品，西米的最佳搭配是芒果，做成芒果西米露，香甜順滑，簡單又美味，一直深受人們的喜愛，夏秋季吃它正合適，勝過敷面膜。
食材
芒果 西米 純牛奶
做法
第一步：水煮至沸騰後下入西米，轉中小火煮20分鐘，煮20分鐘的西米中間還有小白心，可以關火蓋蓋子再燜半個小時。
第二步：芒果對半切開，切成芒果塊，榨汁杯中放入100克的芒果塊再倒入200毫升的純牛奶榨成汁，我的榨汁杯比較小，分次榨。
得到一碗香濃的芒果汁，這時候西米也已經燜熟透，晶瑩剔透，過冰水後撈起，這樣西米會更加Q彈。
第三步：碗中放西米，倒入芒果汁，攪拌均勻後放上芒果塊，一碗簡單的芒果西米露就製作完成了。
芒果西米露Q彈順滑，水分超足，外面賣20幾塊錢一碗，自己在家做簡單三步就可以搞定，乾淨衛生又實惠。
小提示
西米的澱粉含量高，對於糖尿病人群不能過量食用。