推薦3道家常菜，消暑解渴，常食提高智力，孩子腦瓜更聰明

海鮮菇炒雞蛋

海鮮菇炒雞蛋可以幫助孩子生長髮育，因為他其中含有豐富的維生素D，可以幫助孩子補充鈣質，強健體質，而且能夠起到改善智力，增強腦動力，讓孩子腦瓜變得聰明。

蘆筍炒雞蛋

蘆筍是一種根莖可以食用的蔬菜，蘆筍可以搭配蝦仁和雞蛋，每天炒一盤，營養價值超棒，搭配雞蛋味道更佳，而且富含維生素和許多礦物質成分，補充營養的同時，而且還可以改善消化道功能，增強你們的食慾，保持營養的均衡，如果胃口不好和身心疲憊，都可以吃一道蘆筍炒雞蛋吧。

絲瓜

絲瓜是一種嫩綠的蔬菜，絲瓜翠綠鮮嫩，是夏季的蔬菜，夏季是食用的重要季節，，夏季溫度偏高，生活中有很多的細菌，會傷害你們的身體，常食蒜蓉蒸絲瓜，可以起到清熱解毒和消暑解渴的作用，還能夠幫助調節身體的平衡，早食早受益。