秋天,這菜要多做給家人吃,2元就能做一大盤,營養開胃助消化

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雖然現在已經進入秋天,但是天氣依舊炎熱,吃飯經常還是沒有胃口。再過一段時間,天氣會逐漸轉涼,我們的鍛鍊和運動也會變少,這樣我們腸道的蠕動也會變慢,如果此時再吃一些不好消化的就很容易造成我們腸胃不適,還可能便秘。所以在秋天多吃一些開胃又好消化的是我們最好的選擇,營養美味兩不誤,對我們的身體還有好處,它就是芹菜。主要是這菜現在才2元一斤,能做一大盤了,芹菜中富含豐富的蛋白質、維生素、鐵和我們人體所需的各種微量元素,還有開胃的作用,經常吃芹菜能加快我們的腸胃蠕動促進消化。今天分享給大家4道芹菜的美味做法,朋友們一起來看看吧!

秋天,這菜要多做給家人吃,2元就能做一大盤,營養開胃助消化

芹菜餅

1.準備食材,芹菜、麵粉。2.芹菜洗淨瀝乾水分,切成碎末放入盆中用鹽醃製一會,過一會看到芹菜醃製出了不少汁水,加入一個雞蛋和適量的麵粉,少量食鹽和五香粉,快速攪拌均勻,如果太乾可以再加一些水,不要加太多,麵糊攪成能流動的半固體就行,但是不能太稀。處理好備用。3.鍋中加入適量食用油,油熱下入麵糊開中小火慢煎,一面煎黃後翻面繼續煎,煎至兩面金黃即可裝盤出鍋。

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芹菜木耳炒雞蛋

1.準備食材,芹菜、木耳、雞蛋、胡蘿蔔、青椒、生薑、大蒜。2.所有食材清水洗淨後控幹。木耳提前泡發,摘成小朵洗淨(木耳一定要控幹水分,不然會炸鍋),芹菜切成小段、胡蘿蔔切成薄片,青椒切塊,生薑切絲、大蒜切末。碗中打入三顆雞蛋快速攪散備用。3.鍋中加入適量食用油,油熱下入雞蛋等微微定型後把雞蛋翻碎成塊,煎至微黃後盛出備用。4.鍋中加入適量的食用油,油熱下入薑絲蒜末爆香,炒出香味後下入芹菜和胡蘿蔔翻炒幾分鐘,炒至斷生後下入木耳快速翻炒幾下,再加入青椒塊,加入適量的食鹽、雞精快速翻炒均勻至完全熟了即可裝盤出鍋,特別下飯。

秋天,這菜要多做給家人吃,2元就能做一大盤,營養開胃助消化

涼拌芹菜腐竹

1.準備食材,腐竹、芹菜、胡蘿蔔、大蒜。2.腐竹提前用水泡發好。泡發好之後切成小段,芹菜也切成小段備用,胡蘿蔔切成細絲,大蒜切成末。3.調醬汁,碗中加入適量的生抽、陳醋、白糖、食鹽、蒜末、香油、辣椒油攪拌均勻備用。4.鍋中加入沒過食材的清水,大火燒開後把腐竹放入鍋中燙熟,15秒左右即可撈出,撈出過涼水瀝乾水分備用,水再燒開後下入芹菜段,半分鐘後撈出過涼水瀝乾水分備用。5.芹菜腐竹倒入盆中,倒入剛才調好的醬汁攪拌均勻即可食用。

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清炒芹菜

1.準備食材,芹菜、生薑、大蒜,乾紅辣椒。2.所有食材用清水洗淨瀝乾水分。芹菜的莖切成薄片,葉子切成小段備用。生薑大蒜切小丁,乾紅辣椒切小段。3.鍋中加入適量食用油,油熱下入姜蒜末爆香,炒出香味後下入西芹莖快速翻炒,加入適量的蠔油、食鹽、雞精、白糖翻炒均勻(調料最好分兩次加,一次不要加的太多)。芹菜莖炒至斷生後再倒入芹菜葉,調料再放一次,快速翻炒均勻後即可出鍋。

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