一週多睡10小時，一鍵預約，飯菜一鍋出！寶寶輔食

對話方塊處回覆“餐單”

即可獲取各月齡190天的輔食餐單

我跟小思同學每晚睡覺前都有這個習慣，她愛聽我講繪本，她睡著，我就得開始我的計劃：“明早要做什麼吃？”

做小餅，吃膩了！

煮雞蛋，太單調！

煮個粥，不管飽！

想要做點多樣的，時間又不夠，每天早上我都恨不得，把分鐘掰成秒使，一忙就得個把小時。

食材、鍋碗瓢盆，真的是越忙越亂。

後來我就學聰明瞭。提前一晚先準備好第二天要吃的，早上直接加熱或者簡單煮煮就能吃了。

就比如今天的這個燜飯。所有食材都準備好，直接放入電飯鍋，預約好，第二天直接吃就行了，一週能多睡10個小時。

也不用煮、也不用煎，省事省時，關鍵呀，這肉菜飯都有，也不用刻意的去搭配了。

熱杯牛奶，洗點水果就完活。

強烈建議早上沒有時間做早餐的媽媽們，做一次就想每次都做。

No.1935

芋頭雞腿燜飯

食材：雞腿肉80克、芋頭60克、胡蘿蔔40克、雜糧米2袋、玉米粒30克、醬油5克、白糖3克（可不放）、蝦皮香菇乾貝粉3克

是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡：12個月以上

難易程度：無難度

製作時間：前期準備時間20分鐘，後面直接用電飯煲就能做。

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖 文 食 譜

- 1 -

食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的新增量。

準備食材：雞腿肉80克、芋頭60克、胡蘿蔔40克、雜糧米2袋、玉米粒30克、醬油5克、白糖3克（可不放）、蝦皮香菇乾貝粉3克。

- 2 -

雞腿肉切小塊。

tips：我這次用的是雞腿肉，相對雞胸肉來說，更嫩一些，也不用發柴。

- 3 -

芋頭切小塊，胡蘿蔔切小塊。

- 4 -

不粘鍋燒熱，倒入適量的熱炒油，先把雞肉炒半熟，一般雞肉顏色發白就差不多了。

- 5 -

倒入芋頭和胡蘿蔔。

- 6 -

繼續炒，炒到芋頭和胡蘿蔔變軟。

- 7 -

下面就可以調味了。先倒入醬油和白糖（可不放）翻炒均勻。

tips：我這次放了5克醬油，主要是後面燜飯加水，所以用的醬油比較多。小一點的寶寶可以少放。

- 8 -

再來點蝦皮香菇乾貝粉調味。

- 9 -

翻炒好，如果覺的有點幹，可以稍微來點水。

- 10 -

雜糧米淘洗乾淨。

- 11 -

電飯鍋底部鋪上米飯，再鋪上炒好的肉菜。

- 12 -

最後撒上玉米粒。

- 13 -

倒入適量的清水，清水的量，差不多要沒過食材，用手感覺一下，水的高度有一個食指指節那麼高就可以了。

- 14 -

電飯煲預約好，第二天就能吃了。

tips：家裡都有電飯煲吧，一般的都是有預約功能的哦，姐妹們根據自己的電飯煲的預約操作哈。

當然了也可以直接按煮飯鍵，這樣煮好就能吃了。

- 15 -

熱乎乎的扒上一碗，一早上都精神滿滿了。

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。

透過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？