50歲的婆婆，為了減肉，天天就吃這樣的早餐，褲腰鬆了不少啊

愛喝這碗湯，簡單15分鐘一鍋，滋補不長肉，腰細了走路也輕鬆

最近明星們都在曬早餐。減肥降脂勢在必行了，我也開始學起來了。少吃高熱高脂的餐食，對健康有益處。早餐換樣吃了。昨天吃豆漿，今天吃米糊了，早餐吃清淡的清爽一整天！

以前我家喜歡早餐吃米粥，牛奶，酸奶之類的流食。最近迷上喝豆漿和五穀米糊了，口感清爽吃的很舒服。牛奶和酸奶都不吃了。孩子們也一樣隔三差五的就做豆漿米糊，五穀米糊裡邊加點花生營養好吃，花生做米糊非常都香濃好喝。

花生是個寶啊，對健康有益處，延緩衰老健腦益智，因為花生中有很多種氨基酸，其中就含有賴氨酸，它能夠提高人體的智力，含有的穀氨酸，還能夠促進細胞的發育和增強大腦的記憶能力。人到中老年都應該注意吃喝，保持體型走路也輕鬆了，提升生活質量和健康很有必要。

我家人都喜歡吃花生，花生本身就有香味，我家經常烤一盤，放在看電視的茶几上邊，邊看電視邊吃花生，堅果裡邊最愛的也是花生了。價格低，養分好，花生可以減肥，不長肉很適合50歲的婆婆吃吶。大米我買東北大米。東北大米口感香糯，一般的大米是達不到這樣都口感的，價格貴也很值得。大米一定要買質量好的，這樣才能，讓大米發揮出它健脾養胃、米粥具有補脾、和胃、清肺的作用，選一些日常生活裡養分好的食材，吃的更健康。

暮色推薦；花生大米糊咯！喜歡的一起做起來！好口感好營養，給家人更健康的飲食習慣。米糊比飲料更健康！

50歲的婆婆，為了減肉，天天就吃這樣的早餐，褲腰鬆了不少啊

【大米花生糊】

食材；東北大米20克，大白鯊花生20克，冰糖適量，水600毫升。

製作步驟；將大米和花生淘洗乾淨備用，花生淘洗以後畫皮會有皺紋的，可以把皮扒下來的，我懶就沒有剝皮，打出來的花生粥看著發紅了，花生皮影響的。

把水箱裡加滿水切記哈，沒水是不行的。將淘洗好的米倒進研磨腔內，準做米糊了。

豆漿機選五穀，按下啟動鍵就行了，去幹別的活吧。

還得選個容量0.6，因為加600毫升的水，花生和大米都是按照這個比例的，這個不要搞混了。別忘記放接漿杯子，15分鐘才能做好，自動出漿。可以預備早餐去了。

剛剛好15分鐘糊糊做好了，熱乎乎的流出來了，準備吃早餐吧。清洗也交給豆漿機了。

夏季，早餐吃一碗太省事了，香甜濃稠很滋潤，比熬粥簡單養分好。50歲的婆婆，為了減肉，天天就吃這樣的早餐，褲腰鬆了不少啊。不長肉就身體好了。

貼士；

要按照比例放食材和水，做完糊糊不用管了，會自動清洗的。

應選擇米粒較大且飽滿，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質者佳。如果碎粒很多，顏色發暗，混有雜質，沒有稻米特有的清香味，則表明稻米存放的時間過久，不宜選購。

50歲的婆婆，為了減肉，天天就吃這樣的早餐，褲腰鬆了不少啊