天冷了,手腳冰涼多吃它,一次煮好存冰箱,隨吃隨取,真省事

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今天我們市區下了點零零星星的米雪,可把大家高興壞了,同事開玩笑說,這點雪就興奮成這樣,也只有我們廣東人了。不得不說,今年真的是很冷啊,以往最愛吃的水果現在都不香了,只想吃點暖身熱乎的食物,我們女生可以多吃點紅色食物,像紅豆、紅棗、紅糖等,為身體補充熱量,改善手腳冰涼的情況。

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紅豆含有豐富的蛋白質、鐵元素和B族維生素等,冬天進補時可以多吃一些,秋天囤了不少紅豆,天冷了,我隔三差五就用紅豆製作各種美味的雜糧小糕點或者煮糖水吃。每次用紅豆做糕點都要提前準備好蜜豆,很麻煩,後來我索性一次性做多點冷凍起來,要做糕點時時候取出來加熱就可以用了,非常省事。

蜜紅豆

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1、紅豆比較硬,煮之前需要浸泡2個小時以上,最好可以浸泡過夜,讓紅豆吸飽水分,這樣可以縮短煮的時間。

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2、我買的是我們這裡的本地小紅豆,顆粒比較小,顏色也較淺色,容易煮出沙。超市賣的紅豆個頭很大,煮出來的皮非常厚,不是很好吃,做餡料或者做豆沙,儘量買小紅豆。

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3、把浸泡好的紅豆放入高壓鍋裡,加入沒過紅豆的清水,大火煮上汽後改小火壓15分鐘。如果是做紅豆糕,喜歡保留顆粒感有嚼頭的,就不用煮那麼久,做紅豆沙的可以壓30分鐘。煮好後關火放汽,開啟蓋子後趁熱放入白糖或者紅糖拌勻,使糖溶化。

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4、煮好的紅豆已經開花有點出沙了,把紅豆分成幾份,用保鮮膜包裹好。

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放入冷凍層冷凍儲存,隨吃隨取,除了紅豆,大家還可以在裡面新增一些核桃、紅棗一起熬好了冷凍起來,要用來做糕點或者做餡時放入蒸鍋隔水蒸一下加熱就可以使用了。

紅豆糕

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食材:糯米粉 200克,粘米粉 60克,紅糖 2塊,清水 適量,蜜紅豆 適量

1、將糯米粉和粘米粉倒入碗裡拌勻,加入粘米粉,做出的紅豆糕更易成型,軟糯適中,也不會粘牙。

2、把200毫升清水倒入小鍋裡,放入紅糖,紅糖煮溶化後關火晾至不燙手的溫度,把紅糖水分幾次倒入裝有糯米粉和粘米粉的碗裡,攪拌成濃稠酸奶狀的粉漿,紅糖水不一定要全部用完,視實際情況而定。

3、將蜜紅豆倒入粉漿裡拌勻。盤子裡墊上油紙,把紅豆粉漿倒入盤子裡,鍋裡燒開水,放入鍋中大火蒸30分鐘左右,蒸的時間要根據粉漿厚度做出調整,蒸熟後晾涼,再進行切塊即可。

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