秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了

還過幾天就是十一月份了,天氣逐漸降溫,秋風涼涼,很多人開始添衣服,現在也是芋頭正成熟的適合,在農村遍地都是芋頭,主要是芋頭生長非常旺盛,農村人天天吃,城裡人想吃還要花錢,芋頭的做法很多,燜煮和炒著吃都特別美味,堪稱秋天的滋補佳品。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
雖然芋頭的顏值不是很高,但是營養價值最高,搭配一些毛豆一起吃,芋頭香軟可口,毛豆脆爽入味,簡直是天生一對。芋頭屬於一種鹼性物質,是秋冬季節不可錯過的食材,比蓮藕和土豆更受歡迎,食療價值非常出色。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
我們中醫上而言:吃芋頭可以開胃,通腸道,一些腸胃不好和排便不暢的人,記得多吃一些芋頭,幫助緩解人們腸道壓力,維持酸鹼平衡,而且還能夠改善便秘,好處特別多。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
昨天下午,在超市購買一些小芋頭,芋頭才幾塊錢一斤,搭配一些新鮮毛豆,毛豆我們平常都是水煮或者清炒,準備用毛豆和芋頭做一道家常菜——毛豆炒小芋頭,毛豆色澤翠綠,搭配芋頭看起來很有食慾,一些腸胃不佳的人要多吃。但是很多人還不會這盤菜,我們快一點聊一會兒吧。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
【毛豆炒小芋頭的烹飪小訣竅】
食材用料:新鮮的小芋頭380克左右,花生油若干,一些新鮮飽滿的毛豆250克左右,食鹽適量,蠔油少許,雞精少許,清水若干,其他。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
難度分析:芋頭需要去皮,毛豆也需要焯水洗淨,烹飪難度不高。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
製作第一步:先把一些小一些的小芋頭用清水洗淨,去掉表面的泥土物質,小芋頭不好去皮,將小芋頭裝在一個麻袋裡,將小芋頭用力敲打,將芋頭的皮摩擦下來。
製作第二步:將小芋頭拿出來,戴著手套把外皮沖洗乾淨,然後把沒有去掉的外皮輕輕小段,控幹水分後備用。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
製作第三步:將新鮮的毛豆剝殼,然後將毛豆用清水反覆清洗,然後煮一大鍋清水,撒上食鹽將毛豆焯水一會兒,讓毛豆吃起來更加脆口,還不會降低毛豆營養價值,控幹水分後備用。
製作第四步:將幾個大蒜剁成細末,將鍋中加上花生油,燒熱一會兒,加上一些蒜末和小米椒煸炒,然後加上毛豆煸炒一會兒。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
製作第五步:然後加上一些芋頭塊,撒上食鹽若干,加上少許清水,加上蠔油若干,均勻快速煸炒,等待食材入味。
製作第六步:然後加上胡椒粉和雞精,撒上一些小蔥段,等待兩者炒至均勻,等待食材入味,這道毛豆炒芋頭做好了,吃起來香甜又入味,好吃還不貴。
秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了
推薦語:芋頭又稱作香芋,是非常常見的食材,口感香甜軟糯,吃起來百吃不膩,搭配毛豆一起吃,特別下飯,為人們補充很多營養。由於芋頭包括一些氟元素和鹼性物質,鈣質也不低,氟元素能夠清潔口腔問題,預防齲齒和炎症,讓身體變得輕鬆。
你們掌握這盤芋頭的新吃法?(所有圖片來自網路)

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 1030 字。

轉載請註明: 秋天,蓮藕土豆靠邊站,這鹼性蔬菜要多吃,口臭沒了,腸道通暢了 - 楠木軒