夏天的時候儘管人們吃的不多，還是有很多人有便秘的情況，總是不消化，一方面是吃的食物少缺少運動，另外一方面呢，是本身就有便秘的情況，很多人白天天氣熱不想出門，晚上的時候出來吃，吃很多的麻辣食物，一飽一餓，對腸胃非常不好。今天要個大家分享的是，南瓜和它煮一煮是天然瀉藥，連吃一星期，大肚腩不見了，有助減肥！
夏天的時候很多朋友覺得自己的肚子實在是太胖了，很多食物都不願意吃，只想吃一些能夠減肥的食物，今天給大家推薦的這種食物就有助於減肥，我們來看一下吧，夏天的時候南瓜也成熟了，正是應季的蔬菜，南瓜的種類有很多種，有那種特別小的板栗南瓜，有比較嫩的南瓜，還有那種老南瓜。
南瓜吃著非常美味，嫩南瓜可以炒著吃，老南瓜可以煮粥喝，板栗南瓜可以蒸著吃，南瓜有非常豐富的營養，吃南瓜能排出體內的重金屬，有助減肥，能預防腸胃便秘，因為南瓜裡面有很多的食物纖維，能加速腸胃的消化蠕動，有時候那種老南瓜在鍋裡蒸一下，吃著特別的甜，比紅薯還甜，大家吃過嗎？
南瓜和它在一塊煮一煮，也就是在裡面加入一些姜，首先把南瓜處理一下，削掉外皮，切成小塊，清洗乾淨，切成片兒。油鍋裡倒一些油燒熱，先把姜爆炒出香味，然後把切成塊的南瓜倒進去翻炒，南瓜炒至變色，在裡面加入一些開水燉煮，這是一道菜，也是湯，南瓜快煮熟的時候在裡面加一些鹽就可以了。
夏天的時候很多人沒有時間吃飯，可以蒸一些南瓜吃，也可以把南瓜用這種方法炒著吃，南瓜裡面含有的食物纖維非常多，經常吃能夠加速腸胃的消化，預防便秘，這樣大肚囊就會慢慢的減少，相當於天然瀉藥，另外夏天天氣熱，想要預防便秘，減肥，還需要適量運動，不能整天呆在空調屋裡哦！