不要怕氣血不足。銀耳和它一起煮。最好每隔一次喝一次

氣血不足別怕，銀耳和它一起煮，隔三差五喝一次，氣血雙補人更美

如今，隨著生活水平的提高和生活節奏的加快，很多人都面臨著高強度的生活和工作壓力。過多、不規律的生活習慣和作息時間導致越來越多的女性朋友氣血不足。雖然在很多人看來，氣血不足並不是什麼大問題，但如果長期氣血不足，很容易導致女性過早衰老。其次，脾胃是氣血的生化來源。氣血不足主要是脾胃受損所致。也可能有水分重、手腳冰冷、便秘、膚色暗沉、皮膚油膩等症狀。從長遠來看，不僅整個人類的膚色很差，很老，而且小的毛髮疾病也逐漸積累，這將形成一個大問題。因此，氣血具有滋補臟腑的作用。所以補充氣血對女性來說是最重要的。俗話說《藥補不如食補》中，很多女性經常飽受氣血不足之苦。建議在日常生活中適當調整飲食，養成良好的飲食營養習慣，既能改善體質，又能補充氣血，一舉兩得。今天，我想和大家分享一份具有養血益氣功效的美味湯。每三到五次就可以喝一次。氣血兼備更美，冷冰冰的手腳不見了。非常好。

這道美食它就是——櫻桃銀耳羹，具有很好的補血益氣功效，其中櫻桃作為眼下正火熱上市，同時也正當季的水果，不僅價格便宜，吃起來酸甜可口，脆嫩多汁，讓人口舌生津，回味悠長，特別的美味好吃。而且它營養價值也是非常的豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，位於各種水果之首，並且還含有豐富的葉酸和鎂，經常吃可以補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可補血益氣，預防貧血，又可潤膚養顏，去皺消斑，一直都是不可多得的補血食材，特別適合氣血不足的女性朋友去吃。而有著“窮人燕窩”之稱的銀耳，含有大量的維生素D以及膳食纖維等其他的一些營養成分，經常吃除了能補充氣血，同時還具有美白的功效，能補充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的補血潤膚食材。因此把櫻桃和銀耳一起煮，不但做法簡單快手，美味好喝，並且經常喝氣血雙補，素顏也美，接下來我就把具體做法呈現給大家。

【櫻桃銀耳羹】

食材：櫻桃1斤，銀耳1朵，冰糖適量。

製作方法：

步驟一：銀耳提前溫水泡發，隨後把泡發的銀耳去蒂，洗淨，撕成小朵再次洗淨備用。

步驟二：將銀耳放入電飯鍋中，加入適量的水，然後放入電飯煲中，選擇煲粥模式，時間大約1個半小時左右。

步驟三：將櫻桃洗淨去蒂備用。

步驟四：一個半小時後，銀耳煮好後，放入櫻桃。

步驟五：加入冰糖，最後再次啟動電飯鍋煲粥功能，燉煮半個小時即可。軟糯的銀耳和櫻桃開始享用吧，熱食涼食皆可。

小貼士：選擇一個你常用的鍋，電壓力鍋，電飯鍋，燉鍋皆可，建議選擇可以慢燉的鍋，這樣可以將銀耳的燉得軟糯。另外，眼下櫻桃正大量上市，大家在挑選時要注意看櫻桃顏色，櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的，通常就比較甜了，而且還要看櫻桃的大小形狀，在市場上挑選櫻桃時候經常看到有的櫻桃個頭大，有的則更小的多，應該是品種的問題，櫻桃個頭大的，呈D字扁圓形，果梗位置凹得越厲害的越甜。入夏後吃它正當時，和銀耳是絕配，簡單一煮，氣血雙補，素顏也美，以上就是櫻桃銀耳羹的詳細做法，喜歡的朋友趕緊試一試吧，如果你也有不同的看法和做法，歡迎分享。