大姐廚房:春天多喝湯,保持身體健康。對老人和孩子都有好處

薺菜蝦皮雞蛋湯

大姐廚房:春天多喝湯,保持身體健康。對老人和孩子都有好處

這個季節多吃薺菜,配上蝦皮和雞蛋,補鈣補蛋白,真的是營養豐富又健康養生。

1:木薯澱粉用水化開,蛋打散,薺菜洗淨焯水,瀝乾切斷備用;

2:薺鍋內加水煮沸,放入薺菜,加入提前洗淨淡乾的蝦皮;

3:大火煮沸,再煮2分鐘左右,倒入蛋液,凝固成花;

4:倒入木薯澱粉,加鹽、雞精、大火煮沸,淋上麻油,煮沸出鍋裝盆。

山藥排骨湯

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此湯補腎養血,增強免疫力,非常適合幼兒和老年人食用。

1:排骨冷水入鍋,焯水撈出洗淨備用,山藥削皮切斷水泡備用;

2:另起砂鍋,加水倒入排骨,放入薑片八角蔥結,倒入黃酒,大火煮開;

3:加醋,中小火煲1小時後,放入山藥燉30分鐘;

4:加鹽、胡椒粉調味,撒一小把枸杞,關火出鍋裝盆。

木耳冬瓜丸子湯

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做法簡單快捷,丸子嫩嫩的,搭配冬瓜木耳,營養豐富,香而不膩,很適合老人孩子食用。

1:豬腿肉洗淨,去皮剁末,自制成肉丸;

2:鍋小火入油,加蔥姜煸香,加水中大火燒開;

3:轉小火 ,下丸子,保持中小火,丸子全部下鍋煮到浮起,撇去浮末;

4:轉中火,下冬瓜片,小火煮3分鐘,下木耳,煮2分鐘;

5:加鹽、胡椒粉,滴上麻油,撒上香菜,出鍋裝盆。

理想的生活是早上起得晚,下午喝茶做飯,晚上遛狗。看看窗外,享受美味的菜餚。

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