女人寧願不喝雞湯,也要喝一碗它,美容排毒

女人寧可不喝雞湯,也要多喝一碗它,養顏排毒,勝過用化妝品!

大家好,小胖,又來給大家分享美食了,女性在很多時候都需要進補身子,比如在懷孕或者生產之後,又或者是每個月的特殊期,這些時間女人的身體大部分都是比較弱的,所以一定要吃一些營養的食物,一旦提起營養的食物,很多人腦海中第一時間出現的就是雞湯,其實除了雞湯之外,還有很多營養的食物,今天小編就來給大家介紹一種,女人寧可不喝雞湯,也要多喝一碗它,養顏排毒,勝過用化妝品!

是紫薯銀耳粥。對你們來說並不奇怪。蛋白質、氨基酸、礦物質等地豐富,滋陰潤燥,促進胃腸蠕動,加速迴圈系統,達到減肥的目的。這是一種非常適合女性的食物。很多女人把它撕成小塊,加入各種乾貨煮成湯的飲料,比如紅棗和桂圓除了百合等,還可以加入營養價值高的粗糧。紫薯和銀耳非常適合。它們還有滋陰、解毒、美容養顏的功效。女人不應該錯過她們。讓我們和你分享紫薯銀耳粥的做法。讓我們和感興趣的朋友一起看看。

準備食材:

紫薯2個、銀耳20克、冰糖、葡萄乾

做法:

第一步,先準備好所有的食材,準備一個盆,把銀耳放進水中浸泡,至少要浸泡一個小時以上,銀耳才會泡發,泡發了之後,用清水沖洗乾淨,把根部去除乾淨,銀耳用手撕成小朵的,瀝乾水分備用。如果是早上要煮的話,可以提前一晚上就浸泡著,這樣起來就可以直接做了。

第二步,紫薯用水把表面的泥搓洗乾淨,削掉皮之後切成小塊。葡萄乾也要用水沖洗一下,如果想要更加乾淨,可以用水加一點澱粉攪拌均勻,把葡萄乾放進去浸泡,所有的乾貨都可以這樣處理。

第三步,準備一個鍋,倒入適量的清水,把浸泡好的銀耳放進去,煮上十分鐘左右,再把紫薯丁、葡萄乾和冰糖放進去,繼續再煮十分鐘,煮到紫薯熟透,湯汁變得濃稠,就可以關火出鍋了,這樣一碗好吃又營養的紫薯銀耳粥就做好了。

小貼士:

1、銀耳一定要完全泡發,這樣可以節約煮粥的時間,也可以快速的出膠。冰糖和葡萄乾都是比較甜的,大家可以根據自己的口味來調節量。用電飯煲煮的話,可以不用控制火候,如果是用鍋煮的話,用大火煮開之後,就用小火慢慢熬製。

這個方法大家學會了嗎?今天的分享就到這裡了,感謝大家的閱讀,歡迎在評論區多多交流和討論,我們下期再見。

(怎麼都吃不胖,圖片源於網路,如有侵權,請聯絡刪除)

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 926 字。

轉載請註明: 女人寧願不喝雞湯,也要喝一碗它,美容排毒 - 楠木軒