春分氣節一到,也意味著春天過去一半了,一年之計在於春,春天是萬物生長的季節,我們不妨調理好自己的身體,春天各種蔬菜都大量上市,野菜也好,蔬菜也罷,都有著獨特的風味,口感好,營養高,春天的話,還要補充氣血,吃一些補血的食物,今天呢,小饞貓帶來一道美食,它就是蒜蓉紅莧菜,好吃美味,補血效果特別好。
貧血最該吃此菜,比阿膠便宜,補血又補鐵,除去老雀斑,裸妝也漂亮。莧菜分為青莧菜和紅莧菜,其實也是一種野菜,不過,現在也有人種植,紅莧菜摘下嫩葉,和蒜蓉一起炒,美味極了,紅莧菜現在是大量上市,鈣含量是菠菜的2倍,而且自身不含有草酸,現在吃最為鮮嫩,紅莧菜還可以和皮蛋一起煮湯喝,鐵質是菠菜的6倍,這次用大蒜和紅莧菜一起炒,做法很簡單哦。
我們做這道蒜蓉炒紅莧菜的時候,先把主要的食材準備好,大蒜一頭,紅莧菜一把,鹽適量,雞精適量,食用油適量。
1,首先,將買回來的紅莧菜上面的老根,黃葉清理下,放在清水內沖洗乾淨,瀝水後,放在一邊備用。
2,緊接著,再把準備的大蒜清理下,洗淨後,拍碎即可。
3,這個時候,熱鍋內倒上食用油,等到油溫高了後,把蒜蓉放鍋中爆香,順手將紅莧菜放進去。
4,旺火快速的翻炒2分鐘,食材炒到斷生變軟,加上鹽,雞精進去,等到食材入味,就可以端上桌了。
這道蒜蓉紅莧菜的做法大家學會了嗎?吃起來口感特別好,汁比較多,顏值很高,湯汁還可以泡飯,味道依然很好,紅莧菜還被稱為補血菜,比阿膠便宜,補血不比阿膠差,貧血的人可以經常吃,有助於補充氣血,使得臉色紅潤,幫助淡化雀斑。
另外,紅莧菜的熱量很低,對減肥起到很好的幫助,春天也是減肥的季節,吃一些還能刮油排毒素,腸道變得乾淨了,有很好的瘦身目的,紅莧菜還含有其它營養物質,價格比較便宜,喜歡的話不要錯過呢。