秋天給娃吃它，補水潤喉！教你3個方法做，寶寶吃了還想吃

立秋了，最近天氣開始降溫，夏秋換季的時候最容易感到“秋燥”。鄰居小余家的二寶這幾天就有點咳嗽，小余想多給孩子吃點梨，潤潤喉嚨，可二寶似乎對梨不感興趣，吃幾口就不吃了，喂進去還吐出來。

一番交談之後，我建議小余燉冰糖雪梨水給孩子試試，果然有效。秋天乾燥，燉過之後的雪梨沒有那麼多顆粒感，溫潤的口感更能吸引寶寶，所以二寶比較愛吃。

梨的營養價值

秋天吃梨正當時，梨子不僅香甜多汁，而且營養價值也不低。

1、梨富含水分，它85.5%都是水分，秋季比較乾燥，咳嗽的時候吃點梨，生津止渴，喉嚨會舒服些。

2、梨的膳食纖維豐富，常吃梨有助於寶寶排便。但如果腸胃不適，吃梨最好煮熟後再吃。

3、梨含有不低的胡蘿蔔素和維生素B2，對眼睛、皮膚和毛髮的健康很有幫助。

輔食推薦

有些梨的口感粗糙，小寶寶不適合直接生吃，腸胃不好的寶寶也不適合生吃。

所以，這裡教大家做幾款梨的輔食，簡單易做，新手媽媽認真看一遍基本就會做了。

雪梨泥

適合月齡：6M+

食材：梨1個

製作方法：梨洗乾淨後去皮，切成塊蒸熟，用破碎機或料理棒攪碎成泥就可以了。

★ 這是最簡單的做法，有心思的媽媽還可以做進階版的山藥雪梨泥，做法也不難：

多準備一份山藥，山藥去皮切成塊，蒸熟後和梨塊一起攪碎成泥。倒出裝盤，加入牛奶和堅果碎就行了。

這款輔食適合月齡大一些的寶寶吃，山藥也可以換成蘋果，做成蘋果雪梨泥。

Tips：

• 寶寶每吃一種新食物時，要單獨新增，先觀察三天，如果沒有異常則可以增加分量。

• 如果要給寶寶吃山藥雪梨泥或蘋果雪梨泥，必須保證裡面的每一種食物寶寶都提前吃過，並且沒有不適。

雪梨山楂粥

適合月齡：12M+

食物：大米適量、雪梨1個、山楂幹適量

製作方法：

1. 山楂幹用溫水泡開，雪梨去皮切成塊備用。

2. 大米洗淨後加水下鍋煮粥，大米煮開後，加入梨和山楂幹。

3. 根據寶寶的口味加入牛奶或白糖，最後出鍋。

Tips：

• 山楂酸甜開胃，更適合胃口欠佳的寶寶。這裡的山楂可以用紅棗、銀耳等食物替換，看寶寶口味來調整。

• 牛奶含有不錯的鈣與蛋白質，能增加營養密度，而且加了牛奶後，味道更香濃。如果不喜歡喝牛奶，就算了。

• 寶寶滿週歲後才能吃糖，如果不想太早給寶寶吃糖，也可以不加。因為梨和山楂本身就有甜味，寶寶的味覺很敏感，比大人更能吃出其中的滋味。

冰梨果凍

適合月齡：30M+

食材：梨1個、白涼粉30g、蜂蜜適量

製作方法：

1、梨洗淨後削皮，切成小塊放鍋裡蒸。

2、鍋裡倒入500ML的水，加入30g的白涼粉，一邊煮一邊攪拌，水煮沸後關火。

3、取出蒸好的梨塊，放入模型中，倒入煮好的白涼粉水。放進冰箱冷凍2小時，等其凝固。

4、凝固成形後，脫模加入適量蜂蜜就可以開吃了。

Tips：

• 注意白涼粉和水的比例，500ML的水，配30g的白涼粉。比例不對會影響最終的凝固效果。

• 沒有蜂蜜可以用白糖水替代，也可以加一些牛奶和堅果碎。除了梨，還可以根據寶寶的口味多放其他水果塊，比如芒果、火龍果等。

• 沒有模型的話，可以直接用碗，吃的時候劃開就行。只是用模型做出來的果凍更好看，更能吸引寶寶的注意力。

最後囉嗦幾句：

這幾款輔食都不難做，寶媽們可以買幾個梨，回家學起來哦。

其實，養娃也是有技巧的。寶寶不愛吃某種食物，我們可以變個花樣，換種烹飪方式做給他吃，或許他就愛吃了。

“媽媽牌”輔食，最大的好處就是純手工，健康無新增，寶寶吃得很放心。