孩子生長髮育吃的“長高菜”，補鈣補血又強身，提高免疫力少生病

文|小何美食。有了孩子過後，才知道成家立業的艱辛。孩子的時時處處都牽動媽媽的心，彷彿他不吃飯、不不吃飯，就會害怕的不行，怕他營養攝取的缺陷，影響到身體發育。飯食是那門很深的大學問，吃的有營養，適用孩子的生長規律，那麼孩子是會受益終身的。（專注親子教育飯食高質量原創文章，有著本文章出版權，熱烈歡迎傳送共享）

厚鋼板魷魚是一道家喻戶曉的小吃，不論是三歲還是兒童都很喜愛。但我們應該在家裡想做魷魚吃，是不便捷用厚鋼板的。今天就給大夥兒推介一種還可以在家裡做魷魚的辦法——爆炒魷魚絲，比厚鋼板魷魚更美味，有時候衛生健康。

魷魚生長在大海深處中，但是它其實並不是魚，僅僅一種以海為家的環節動物。魷魚在目前市面上甚為典型，但它的營養價值非常高，與金槍魚不相上下，可與牛肉並肩。魷魚中不僅有大量蛋白質，還有磷、鈣等微量元素檢測，經常吃用魷魚還可以提高人的心臟功能。吃魷魚的益處還不已這些，而言年輕人，透過吃魷魚還可以促進代謝，補鈣強身。而言老人，吃用魷魚的好處就越多，不僅還可以改善高、血壓低，還能對老年痴呆症有備無患。快來為自己為家人做上這一桌吧！下面那一夜我這一桌的做法共享給大夥兒。

首先準備必需用到的許多調料：魷魚、芹菜、蒜、姜、郫縣豆瓣醬、粘米粉、味極鮮、幹辣椒、鹽

做法具體步驟：

第一步，魷魚絲在冷水底下泡浸解凍，正確處理乾淨。

第二步，入鍋開水壺，把魷魚絲放進去，加入薑片、料酒，煮沸過後接著煮四分鐘，撈出來剪葉。

第三步，重新入鍋，倒入吃用油，燒開過後放進蒜汁、薑末、幹辣椒炒成清香。

第五步，放進魷魚絲翻炒酥爛，加入芹菜翻炒斷生。

第五步，調酥爛極鮮和適度的鹽，用水澱粉勾芡過後即可醒面。

美食小科譜：芹菜具有利肝調胃的實際效果，有時候本身含有的氯化物促進人體對維生素的消化吸收，能夠增強人體免疫力。

在廚房用具中間來回打轉似乎已經成了常態，但是為了孩子的快樂成長，做媽媽的再苦再累也是求之不得。孩子正在身體發育的轉折期，只有為他補足了營養，孩子才能健康茁長的成長。那麼，究竟什麼樣的吃的食物算是營養的，什麼樣的塔配能夠發揮作用意料之外的實際效果呢？請關注我，每天一定會共享給自己不同的親子教育美食！